표제지
목차
국문초록 8
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 12
3. 연구의 제한점 12
4. 용어의 정의 13
Ⅱ. 이론적 배경 15
1. 트레드밀 걷기운동 15
2. 중량부하 운동 15
3. 걷기 운동과 혈액성분 16
4. 걷기 운동과 신체구성 18
Ⅲ. 연구방법 19
1. 연구대상 19
2. 실험설계 20
1) 실험절차 20
2) 운동프로그램 21
3) 측정기기 22
3. 측정항목 및 측정방법 23
1) 신체구성 측정 23
2) 혈액성분 23
3) 채혈 25
4) 운동부하 설정 25
5) 2차 검사 26
4. 자료처리 방법 26
Ⅳ. 결과 및 논의 27
1. 신체구성의 변화 27
1) 체중 28
2) BMI 29
3) 체지방량 30
4) 체지방률 31
5) 제지방량 32
2. 혈액성분의 변화 35
1) TC 36
2) HDL-C 37
3) LDL-C 38
4) TG 39
Ⅴ. 결론 및 제언 41
1. 결론 41
1) 신체조성 41
2) 혈액분석 42
2. 제언 43
참고문헌 45
Abstract 50
표 1. 그룹별 신체적 특징 19
표 2. 운동프로그램 21
표 3. 측정기기 22
표 4. 8주 운동 전ㆍ후 집단별 신체구성의 변화 27
표 5. 8주 운동 전ㆍ후 집단별 혈액성분의 변화 35
그림 1. 실험 절차 20
그림 2. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 체중의 변화 28
그림 3. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 BMI 의 변화 29
그림 4. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 체지방량의 변화 30
그림 5. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 체지방률의 변화 31
그림 6. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 제지방량의 변화 32
그림 7. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 TC 의 변화 36
그림 8. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 HDL-C 의 변화 37
그림 9. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 LDL-C 의 변화 38
그림 10. 8주 운동 전ㆍ후 부위별 중량부하군의 TG 의 변화 39