표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 12
3. 연구문제 13
4. 연구의 제한점 14
5. 용어의 정의 15
II. 이론적 배경 16
1. 직장인과 직무만족 16
1) 직무만족의 개념 16
2) 직무만족 결정요인 18
3) 직무만족의 중요성 20
4) 직무만족 관련 이론 22
(1) 인간 행동의 동기화와 Maslow의 욕구단계 이론 23
(2) Maslow의 욕구계층이론 25
(3) Herzberg의 동기-위생이론 28
5) 규칙적인 운동과 직무수행 32
2. 직장인과 건강 34
1) 직장인 건강의 현황 34
2) 체력과 직무수행능력 35
3. 직장인의 규칙적인 운동이 가진 의의 39
1) 운동과 스트레스 해소 39
2) 심리적 의의 41
3) 사회적 의의 42
4) 생산성 향상 43
4. 직장인의 건강증진 프로그램의 필요성 45
1) 직직장인 운동의 기본효과 45
2) 건강증진 프로그램의 필요성 47
5. 규칙적인 운동과 직장인 건강 50
1) 운동과 건강 50
2) 체력과 건강 51
3) 근력운동 52
4) 운동과 심폐기능 58
(1) 최대산소섭취량의 개념 58
5) 운동처방 62
III. 연구방법 64
1. 연구대상 64
2. 측정도구 및 절차 66
1) 설문지의 구성 66
2) 설문지의 신뢰도 67
3. 실험절차 및 방법 68
1) 직장인을 위한 12주 운동프로그램 69
4. 자료수집 및 분석 71
IV. 연구결과 72
1. 연구결과 72
1) 직장인의 스포츠활동 실태 72
(1) 직장인의 운동 여부 72
(2) 직장인이 운동을 하는 이유 72
(3) 직장인이 운동을 하지 않는 이유 73
(4) 운동을 하는 직장인의 1주간 운동 횟수 73
(5) 직장인의 운동 지속기간 74
(6) 직장인의 1회 운동 지속시간 75
(7) 직장인이 1시간 이상 운동할 경우 유산소 운동의 량 76
(8) 직장인 월 평균 스포츠 활동 소비액 77
(9) 직장인이 주로 운동하는 장소 78
(10) 직장인이 이용하는 운동시설에 대한 만족도 79
(11) 직장인의 생활습관과 생활 속 운동량 80
2) 규칙적 운동참여와 비참여 집단의 직무만족 81
(1) 직무만족 내용별 직무만족 정도 81
(2) 요인별 직무만족의 차이 83
3) 직장인의 운동실행 빈도, 운동시간에 따른 직무만족 84
(1) 직장인의 운동 실행 빈도에 따른 직무만족 84
(2) 직장인의 운동 실행 시간에 따른 직무만족 85
4) 직장인의 스포츠활동과 직무만족의 관계 86
5) 직무만족이 스포츠 활동에 미치는 영향 87
V. 결론 및 제언 88
1. 결론 88
2. 제언 91
참고문헌 92
Abstract 99
[설문지] 101
[표 1] 체력의 개념 37
[표 2] 초보자를 위한 부하운동 프로그램 57
[표 3] 복합운동 프로그램 60
[표 4] 운동처방 내용 63
[표 5] 연구 대상의 일반적 배경 65
[표 6] 설문지 직무문석 요인 66
[표 7] 설문지 문항구성 및 신뢰도 67
[표 8] 12주 운동프로그램 69
[표 9] 근력 운동프로그램 70
[표 10] 직장인의 운동 여부 72
[표 11] 직장인이 운동을 하는 이유 73
[표 12] 직장인이 운동을 하지 않는 이유 73
[표 13] 운동을 하고 있는 직장인의 1주간 운동 횟수 74
[표 14] 직장인의 운동 지속기간 75
[표 15] 직장인의 1회 운동 지속시간 76
[표 16] 직장인이 1시간 이상 운동할 경우 유산소 운동의 량 77
[표 17] 직장인의 월 평균 스포츠 활동 소비액 78
[표 18] 직장인이 주로 운동하는 장소 79
[표 19] 운동시설 이용에 대한 만족도 79
[표 20] 주간의 생활 속 격렬한 신체활동 일수 80
[표 21] 1주간 생활 속의 보통 신체활동 일수 81
[표 22] 직장인의 규칙적 운동 참여집단과 비참여 집단의 직무만족의 차이 82
[표 23] 규칙적 운동 참여 집단과 비참여 집단의 요인별 직무만족의 차이 83
[표 24] 직장인의 운동 실행 빈도에 따른 직무만족의 차이 84
[표 25] 직장인의 운동 실행 시간에 따른 직무만족의 차이 85
[표 26] 직장인의 스포츠활동과 직무만족의 상관관계 86
[표 27] 직무만족이 스포츠활동에 미치는 영향의 다중회귀분석 88
[그림 1] Maslow의 욕구단계 26
[그림 2] Herzbeg의 동기위생이론과 Maslow의 욕구단계이론 30
[그림 3] 실험절차 68