표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 12
3. 연구 가설 12
4. 연구의 제한점 13
II. 이론적 배경 14
1. 컴퓨터사용 근로자의 근골격계 장애 14
2. 근골격계 장애의 유연성 및 통증 15
3. 스트레칭 운동의 효과 17
III. 연구방법 19
1. 연구대상 19
2. 연구 설계 20
1) 연구 절차 20
2) 실험 방법 21
(1) 스트레칭 프로그램 21
3) 자료 수집 23
3. 측정 항목 및 측정 방법 24
(1) 통증 측정 방법 24
(2) 유연성 측정 방법 25
4. 자료 처리 25
IV. 연구 결과 26
1. 스트레칭 프로그램 실시에 따른 집단간의 통증 변화 분석 26
1) 아픈 정도 26
2) 시각적 통증척도(VAS) 28
2. 스트레칭 프로그램 실시에 따른 집단간 유연성 변화 분석 33
1) 좌전굴 33
2) 체전굴 33
V. 논의 35
VI. 결론 및 제언 38
1. 결론 38
2. 제언 39
참고문헌 40
부록 46
Abstract 55
표 1. 본 연구 피험자의 신체적 특성 19
표 2. 스트레칭 프로그램 21
표 3. 통증 정도에 대한 신뢰도 24
표 4. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 손/손목/손가락(아픈 정도) 측정 결과 26
표 5. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 팔/팔꿈치(아픈 정도) 측정 결과 27
표 6. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 어깨(아픈 정도) 측정 결과 27
표 7. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 목(아픈 정도) 측정 결과 28
표 8. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 손/손목/손가락(VAS) 측정 결과 29
표 9. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 팔/팔꿈치(VAS) 측정 결과 29
표 10. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 어깨(VAS) 측정 결과 30
표 11. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 목(VAS) 측정 결과 31
표 12. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 허리(VAS) 측정 결과 31
표 13. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 무릎/발목(VAS) 측정 결과 32
표 14. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 좌전굴 측정 결과 33
표 15. 집단간의 스트레칭 프로그램 전후 체전굴 측정 결과 33
그림 1. 국내 근골격계 장애 발병 현황 14
그림 2. 연구절차 20