표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 12
3. 연구 문제 13
4. 연구 제한점 13
5. 용어의 정의 14
II. 이론적 배경 16
1. 근지구력 운동과 프로그램 16
2. 주동근과 길항근의 상관관계 17
III. 연구 방법 20
1. 연구대상 20
2. 연구절차 21
3. 측정항목 및 측정방법 27
1) 주동근의 지구력 검사(YMCA Bench press test) 27
2) 길항근의 지구력 검사(Rowing motion test) 28
4. 자료처리 29
IV. 결과 및 논의 31
1. 주동근의 근지구력 변화 31
2. 길항근의 근지구력 변화 34
V. 결론 및 제언 37
1. 결론 37
2. 제언 38
참고문헌 39
Abstract 41
표 1. 그룹별 신체적 특성 20
표 2. 주동근 근지구력향상을 위한 운동 프로그램 (A group) 24
표 3. 주동근과 길항근 지구력향상을 위한 운동프로그램(Bg roup) 25
표 4. 길항근 지구력향상을 위한 운동프로그램(C group) 26
표 5. 측정기기 및 용도 29
표 6. Group별 주동근 근지구력변화 31
표 7. 운동방법에 따른 A, B Group의 구형성 검정분석결과 32
표 8. 운동방법에 개체-간 효과검정 결과 33
표 9. Group별 길항근 근지구력변화 34
표 10. 운동방법에 따른 B, C Group의 구형성 검정분석결과 35
그림 1. 연구절차 21
그림 2. The changes of bench press following the agonist excise 32
그림 3. The changes of rowing motion following the antagonist excise 35