표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 13
3. 연구 문제 14
4. 연구의 제한점 14
5. 용어 정리 15
II. 이론적 배경 18
1. 중년여성과 비만 18
1) 중년여성 18
2) 비만의 개념 19
(1) 비만의 판정법 20
3) 비만의 원인 25
(1) 유전적 요인 25
(2) 환경적 요인 26
(3) 질병요인 26
(4) 약물 요인 27
4) 비만의 치료방법 27
(1) 식이요법 27
(2) 운동요법 28
(3) 행동수정요법 29
2. 웨이트 트레이닝과 비만 30
1) 웨이트 트레이닝의 의미 30
2) 웨이트 트레이닝의 효과 31
(1) 체중 조절 및 지방 감소 31
(2) 외모향상 32
(3) 건강 증진 및 상해 감소 32
(4) 골밀도의 증가 33
(5) 성인병의 위험율 감소 34
3) 신체조성 34
III. 연구방법 36
1. 연구대상 36
2. 측정도구 36
3. 실험설계 37
4. 검사방법 및 운동방법 38
1) 검사방법 38
(1) 신체조성 측정 38
2) 운동방법 38
5. 자료처리 40
IV. 결과 및 논의 41
1. 결과 41
1) BF 테스트의 변화 41
2) BMI의 변화 43
3) WHR의 변화 44
2. 논의 46
V. 결론 및 제언 48
1. 결론 48
2. 제언 50
참고문헌 51
Abstract 58
표 1. 표준체중 지수법 22
표 2. 표준체중지수법 평가기준(의료보험조합, 1995) 22
표 3. 피험자의 신체적 특징 (M±SD) 36
표 4. 측정도구 36
표 5. 운동프로그램 39
표 6. BF의 변화의 기술 통계 (M±SD) 41
표 7. BF의 변화의 one-way ANOVA with repeated measure 결과 41
표 8. BMI의 변화의 기술 통계 (M±SD) 43
표 9. BMI의 변화의 one-way ANOVA with repeated measure 결과 43
표 10. WHR의 변화의 기술 통계 (M±SD) 44
표 11. WHR의 변화의 one-way ANOVA with repeated measure 결과 44
그림 1. 실험절차 37
그림 2. BF의 변화 42
그림 3. BMI의 변화 44
그림 4. WHR의 변화 45