표제지
국문초록
목차
I. 서론 8
1. 연구의 필요성
8
2. 연구 목적
10
3. 연구 문제
4. 연구의 제한점
11
II. 이론적 배경
12
1. 중년여성과 비만
2. 비만으로 인한 혈당, 혈청지질, 신체조성의 변화
14
1) 혈당 14
2) 혈청지질 15
3) 신체조성 16
3. 비만과 운동
18
1) 유산소 운동 18
2) 무산소 운동 19
III. 연구방법
21
1. 연구 대상 21
2. 연구절차
1) 실험 절차 21
2) 운동프로그램 22
3) 측정도구 24
3. 측정항목 및 방법 24
1) 신체구성 측정 24
2) 심박수 25
3) 혈액검사 26
4. 자료처리 26
IV. 연구결과 및 논의 27
1. 지속분할 운동 시 중년여성 혈당의 변화 27
2. 지속분할 유산소 운동 시 혈청지질의 변화 29
1) TC 29
2) HDL-C 30
3) TG 31
3. 지속분할 운동 시 신체조성의 변화 34
1) 체중 34
2) 체지방량 35
3) 체지방율 36
4) 제지방량 37
V. 결론 및 제언
40
1. 결론
2. 제언
42
참고문헌
43
Abstract
50
표목차
표 1. 그룹별 신체적 특성
표 2. 운동프로그램 23
표 3. 측정도구
24
표 4. 혈당의 변화
27
표 5. 총 콜레스테롤의 변화
29
표 6. HDL-C의 변화
30
표 7. TG의 변화
31
표 8. 체중의 변화
34
표 9. 체지방량의 변화
35
표 10. 체지방율의 변화
36
표 11. 제지방량의 변화
37
그림목차
그림 1. 실험절차
22
그림 2. 혈당의 변화
28
그림 3. TC의 변화 30
그림 4. HDL-C의 변화
그림 5. TG의 변화 32
그림 6. 체중의 변화
그림 7. 체지방량의 변화
그림 8. 체지방율의 변화
그림 9. 제지방량의 변화
38