표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 13
3. 연구가설 13
4. 연구의 제한점 14
5. 용어의 정의 14
1) 요가 14
2) 신체적 자기개념 15
3) 신체적 자기 개념의 하위요인 15
Ⅱ. 이론적 배경 16
1. 요가의 개요 16
1) 어원 및 기원 16
2) 요가의 종류 17
3) 수행법 19
2. 운동과 신체적 자기개념 24
1) 자기개념의 의미 및 정의 24
2) 자기개념의 구조 27
3) 신체적 자기개념의 개념 및 정의 32
3. 선행연구 34
1) 요가에 관한 선행연구 34
2) 운동과 신체적 자기개념에 관한 선행연구 36
Ⅲ. 연구방법 39
1. 연구대상 39
2. 연구도구 40
1) 설문지의 구성 40
2) 연구도구의 신뢰도 및 타당도 42
3. 연구절차 42
1) 연구 설계 43
2) 하타요가 프로그램 44
4. 자료분석 46
Ⅳ. 연구결과 및 논의 47
1. 수련참여 여부에 따른 신체적 자기개념의 변화 분석 47
2. 수련참여 전·후에 따른 신체적 자기개념의 변화 분석 50
1) 규칙적 하타요가 수련 전·후 스포츠유능감 변화 50
2) 규칙적 하타요가 수련 전·후 체지방/날씬함 변화 52
3) 규칙적 하타요가 수련 전·후 외모 변화 53
4) 규칙적 하타요가 수련 전·후 건강 변화 55
5) 규칙적 하타요가 수련 전·후 신체활동 변화 56
6) 규칙적 하타요가 수련 전·후 자기존중감 변화 57
7) 규칙적 하타요가 수련 전·후 유연성 차이 59
8) 규칙적 하타요가 수련 전·후 지구력 변화 60
9) 규칙적 하타요가 수련 전·후 근력 차이 61
Ⅴ. 결론 및 제언 65
1. 결론 65
2. 제언 67
참고문헌 68
부록 80
ABSTRACT 85
표 1. 연구대상자의 특성 40
표 2. 설문지의 구성 41
표 3. 설문지의 신뢰도 계수 42
표 4. 하타요가 프로그램 45
표 5. 수련참여 여부에 따른 신체적 자기개념의 전·후 평균 및 표준편차 47
표 6. 수련참여 여부에 따른 신체적 자기개념의 차이분석 49
표 7. 규칙적 하타요가 수련 전·후 스포츠유능감 변화 50
표 8. 규칙적 하타요가 수련 전·후 체지방/날씬함 변화 52
표 9. 규칙적 하타요가 수련 전·후 외모 변화 53
표 10. 규칙적 하타요가 수련 전·후 건강 변화 55
표 11. 규칙적 하타요가 수련 전·후 신체활동 변화 56
표 12. 규칙적 하타요가 수련 전·후 자기존중감 변화 57
표 13. 규칙적 하타요가 수련 전·후 유연성 변화 59
표 14. 규칙적 하타요가 수련 전·후 지구력 변화 60
표 15. 규칙적 하타요가 수련 전·후 근력 변화 61
표 16. 규칙적 하타요가 수련 전·후 신체전반 변화 63
그림 1. 자기개념 단일 요인설(전선혜, 2004) 28
그림 2. 자기개념 복합 요인설(전선혜, 2004) 29
그림 3. 자기개념 위계요인설계 (Shavelson, 1976) 31
그림 4. 신체적 자기개념 모델 (Fox, 1990) 33
그림 5. 연구설계 43
그림 6. 수련참여 여부에 따른 신체적 자기개념의 변화 48
그림 7. 규칙적 하타요가 수련 전-후 스포츠유능감 변화 51
그림 8. 규칙적 하타요가 수련 전-후 체지방 변화 53
그림 9. 규칙적 하타요가 수련 전-후 외모 변화 54
그림 10. 규칙적 하타요가 수련 전-후 건강 변화 55
그림 11. 규칙적 하타요가 수련 전-후 신체활동 변화 57
그림 12. 규칙적 하타요가 수련 전-후 자기존중감 변화 58
그림 13. 규칙적 하타요가 수련 전-후 유연성 변화 59
그림 14. 규칙적 하타요가 수련 전-후 지구력 변화 61
그림 15. 규칙적 하타요가 수련 전-후 근력 변화 62
그림 16. 규칙적 하타요가 수련 전-후 신체전반 변화 64