본 연구는 리듬운동 프로그램을 통해 비만 중년여성의 신체조성·체력·신체적 자기 효능감의 변화를 이끌어내어 효과가 있는지 분석하고자 하는 것이다.
이러한 목적을 성취하기 위하여 체력향상과 비만치료를 목적으로 구성된 리듬운동 프로그램을 개발하여 중년여성 실험군 15명과 통제군 15명을 대상으로 3개월간 적용 하였다.
신체조성의 변화는(체중, 근육량, 체지방률, 복부지방률), 체력의 변화는(근력, 근지구력, 평형성, 유연성)으로 구분하였으며, 신체적 자기 효능감은 인지된 신체능력과 신체적 자기표현 자신감으로 하여 2차례 사전-사후로 측정 하였다.
첫째, 신체조성에서는 체중, 체지방률, 복부지방률의 변화는 리듬운동 프로그램 실시 기간의 영향을 받아 집단 간의 사전-사후 측정에서 유의하게 감소한 것으로 나타났다. 그러나 근육량의 변화는 리듬운동 프로그램 실시 기간의 영향을 받아 실험 집단의 경우 사전-사후 유의한 증가를 보였으나, 통제집단과는 유의한 차이를 나타내지 않았다.
둘째, 체력에서 근력, 근지구력, 유연성, 평형성의 변화는 리듬운동 프로그램 실시기간의 영향을 받아 실험집단이 통제집단보다 사전-사후 측정에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다.
셋째, 신체적 자기 효능감에서 인지된 신체능력과 신체적 자기표현 자신감의 변화는 리듬운동 프로그램 실시 기간의 영향을 받아 실험집단이 통제집단보다 사전-사후 측정에서 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 이상의 연구결과는 리듬운동 프로그램이 중년비만여성의 신체조성·체력·신체적 자기 효능감의 변화에 긍정적인 영향을 주는 것이라 하겠다. 따라서 비만중년여성에게 현장에서 효율적인 운동프로그램의 지표로서 가치가 있다고 사료된다.