표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 및 목적 10
2. 연구의 문제 14
3. 연구가설 14
4. 연구의 제한점 16
5. 용어의 정의 16
Ⅱ. 이론적 배경 18
1. 비만과 유산소운동 18
2. 리듬운동의 개념과 효과 19
3. 운동과 신체조성 20
4. 운동과 체력 22
5. 운동과 신체적 자기 효능감 24
Ⅲ. 연구방법 27
1. 연구대상 27
2. 연구절차 28
1) 실험절차 28
2) 리듬운동 프로그램 29
3. 측정 항목 및 방법 32
1) 신체조성 측정 32
2) 체력 측정 32
3) 신체적 자기 효능감 검사 33
4. 자료처리 34
Ⅳ. 결과 및 논의 35
1. 신체조성의 변화 35
1) 체중 36
2) 근육량 37
3) 체지방률 38
4) 복부지방률 38
2. 체력의 변화 39
1) 근력(Muscle Strength) : 악력 40
2) 근지구력(Muscle Endurance) : 무릎대고 팔굽혀펴기 42
3) 유연성(Flexibility) : 체전굴 43
4) 평형성(Balance) : 눈감고 외발서기 44
3. 신체적 자기 효능감의 변화 45
Ⅴ. 결론 및 제언 48
1. 결론 48
1) 신체조성의 변화 48
2) 체력의 변화 49
3) 신체적 자기 효능감의 변화 49
2. 제언 50
참고문헌 51
Abstract 56
부록 1. 설문지 59
부록 2. 리듬운동 프로그램의 실제 62
〈표 1〉 피험자의 신체적 특성 27
〈표 2〉 피험자의 개인별특성 28
〈표 3〉 리듬운동 프로그램 구성 31
〈표 4〉 설문구성 및 신뢰도 계수 34
〈표 5〉 집단간 신체조성의 사전-사후 비교 35
〈표 6〉 집단 간 체력의 사전-사후 비교 40
〈표 7〉 집단간 신체적 자기 효능감의 사전-사후 비교 45
〈그림 1〉 실험설계 29
〈그림 2〉 체중의 변화도 36
〈그림 3〉 근육량의 변화도 37
〈그림 4〉 체지방률의 변화도 38
〈그림 5〉 복부지방률의 변화도 39
〈그림 6〉 좌측, 우측 근력의 변화도 42
〈그림 7〉 근지구력의 변화도 43
〈그림 8〉 유연성의 변화도 44
〈그림 9〉 평형성의 변화도 45
〈그림 10〉 인지된 신체능력의 변화도 46
〈그림 11〉 신체적 자기 표현자신감의 변화도 47