본 연구를 종합해볼 때, 일회성 진동운동이 유연성에 긍정적인 결과가 있는 것으로 나타나 그 가치가 있다고 판단되며, 건강체력과 등속성 장비를 이용한 근력과 근지구력의 굴근과 신근의 변화에서 통계적으로 유의한 차이는 없었으나 진동운동 전보다 진동운동 후 증가하였으므로 다양한 트레이닝 방법에 의한 운동요법과 병행하여 관련변인의 개선에 도입될 경우 효과가 커질 것으로 사료된다.