표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 13
3. 연구의 가설 13
4. 연구의 제한점 14
5. 용어의 정의 14
1) 뒷 발꿈치 세운 자세 14
2) 스쿼트 1RM(one repetition maximum) 14
3) 등속성(Isokinetic) 검사 15
II. 이론적 배경 16
1. 진동운동에 따른 신체적 변화 16
1) 생리적인 변화 16
2) 골밀도의 변화 18
3) 근 골격계의 변화 19
2. 진동운동과 다른 운동비교 21
III. 연구방법 23
1. 연구대상 23
2. 연구설계 및 절차 24
1) 연구설계 24
2) 실험 절차 25
3) 처치 25
3. 측정 항목 및 방법 29
1) 측정항목 29
2) 체력 측정 방법 30
4. 자료처리 31
IV. 결과 및 논의 32
1. 결과 32
1) 건강체력 검사 32
2) 등속성 검사 34
2. 논의 43
VI. 결론 및 제언 46
1. 결론 46
2. 제언 47
참고문헌 48
Abstract 55
부록 58
〈부록 1〉사전 조사 설문지 58
〈부록 2〉사전 조사 설문지 59
표 1. 피험자의 신체적 특성 23
표 2. 측정 도구 및 용도 29
표 3. 진동운동 전·후 건강 체력의 변화 33
표 4. 대퇴사두근 근력의 굴근, 신근 Peak TQ/BW 변화(%) 35
표 5. 대퇴사두근 근력의 굴근, 신근 Average Power per repetition/BW 변화(Watts) 36
표 6. 대퇴사두근 근력의 굴근, 신근의 Total Work Done/BW 변화(N-m) 38
표 7. 대퇴사두근 근지구력의 굴근, 신근 Peak TQ/BW 변화(%) 39
표 8. 대퇴사두근 근지구력의 굴근, 신근 Average Power per repetition/BW의 변화(Watts) 41
표 9. 대퇴사두근 근지구력의 굴근, 신근 Total Work Done/BW 변화(N-m) 42
그림 1. 실험설계모형 24
그림 2. 진동 운동 31