표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 12
3. 연구의 가설 13
4. 연구의 제한점 13
5. 용어의 정의 14
1) 진동운동(Vibrator Exercise) 14
2) 무산소성 운동(Anaerobic Exercise) 14
3) 젖산(Lactate) 14
II. 이론적 배경 15
1. 운동과 근피로 15
1) 젖산 15
2) 말초 피로 16
3) 중추 피로 17
2. 운동과 회복방법 18
1) 동적회복 18
2) 마사지 회복 19
3) 전기 자극 회복 21
3. 진동운동기의 트레이닝 효과 22
1) 근력증가 22
2) 호르몬 24
3) 혈액순환 25
III. 연구방법 26
1. 연구대상 26
2. 연구절차 26
1) 사전검사 26
2) 준비운동 27
3) 반복적 무산소성 운동(Repeated Wingate Test) 27
4) 혈액채취 28
5) 휴식형태 28
3. 실험기기의 특성 30
1) 장비구성 30
2) 제품의 특성 30
4. 측정항목 31
1) 신체조성 31
2) 최대산소섭취량 31
3) 무산소성 파워 32
4) 혈액분석 33
5. 자료처리 34
IV. 연구결과 35
1. 회복형태에 따른 혈중피로 물질의 변화 분석 35
2. 회복형태에 따른 근피로도(Fatigue Index)의 변화 분석 37
2. 회복형태에 따른 근력발현수치의 변화 분석 38
1) 총일량(Total Work) 38
2) 최고파워(Peak Power) 39
3) 평균파워(Average Power) 40
4) 최소파워(Minimum Power) 42
V. 논의 43
1. 회복형태에 따른 혈중피로 물질의 변화 43
2. 회복형태에 따른 근피로도(Fatigue Index) 의 변화 46
3. 회복형태에 따른 근력발현수치의 변화 47
V. 결론 및 제언 48
참고문헌 50
Abstract 56
표1. 피험자의 신체적 특성 26
표2. 회복방법별 젖산 변화 결과 36
표3. 회복방법별 피로도 변화 결과 37
표4. 회복방법별 총일량 변화 결과 38
표5. 회복방법별 최고파워 변화 결과 40
표6. 회복방법별 평균파워 변화 결과 41
표7. 회복방법별 최소파워 변화 42
그림1. 실험 절차 29
그림2. 램프 프로토콜(Ramp protocol) 32
그림3. 본 운동 및 혈액채취 시점 33
그림4. 젖산의 회복기 측정결과 36
그림5. 회복형태에 따른 근피로도(Fatigue Index) 의 변화 37
그림6. 회복형태에 따른 총일량(Total Work) 의 변화 39
그림7. 회복형태에 따른 최고파워(Peak Power) 의 변화 40
그림8. 회복형태에 따른 평균파워(Average Power) 의 변화 41
그림9. 회복형태에 따른 최소파워(Minimum Power) 의 변화 42
그림10. 회복형태에 따른 운동 시 젖산 변화 45