두 그룹 모두 체중, 체지방률, 이완기·수축기 혈압, LDL-콜레스테롤, TG, BMI는 모두 감소하였고 HDL-콜레스테롤은 증가함으로써 모두 긍정적인 결과를 보여주었다. 두 그룹간은 체중, BMI, 수축기 혈압, 이완기 혈압, TC, LDL-콜레스테롤의 결과에 있어서 통계적으로 유의한 차이를 보였다.
이와 같은 결과로 볼 때 비만인에게 체중감량에 있어서 중강도 유산소 운동만 실시하는 것보다 중강도 유산소 운동과 DASH(Dietary approach to stop hypertension)다이어트를 병행하는 것이 더 효과적이라는 것을 알 수 있었다. 운동요법과 식이요법을 적절히 반영하여 더욱 효과적인 체중감량에 대한 연구가 계속될 필요성이 있다.