표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 14
3. 연구 문제 14
4. 가설 15
5. 용어의 정의 16
1) 중년기 (middle age adult) 16
2) 신체조성 (Body composition) 16
3) 생체 전기저항분석법(Bioelectrical Impedance Analysis; BIA) 17
4) 신체 질량지수법 (Body mass index ; BMI) 17
5) 신체활동 17
6) 걷기 18
7) 보행계수기 18
8) 국제신체활동 설문지(International Physical Activity Questionnaire; IPAQ) 19
II. 이론적 배경 20
1. 지역사회체육 20
2. 중년여성의 신체적 특징 20
3. 비만 22
1) 나이와 비만 22
2) 유전과 비만 22
3) 복부지방 23
4. 중년여성의 신체활동 23
5. 걷기운동의 효과 25
6. 보행계수기에 의한 보행패턴의 변화 26
III. 연구 방법 27
1. 연구 대상 27
2. 연구 절차 28
3. 운동 프로그램 30
4. 측정방법 32
1) 신체조성 측정 32
2) 체질량지수 (Body Mass Index, BMI) 32
3) 신체활동량 평가 질문지 32
4) 가족건강지표 설문지 34
5. 자료처리 34
IV. 결과 및 논의 35
1. 연구결과 35
1) 피험자의 신체조성의 변화 35
2) 피험자의 신체활동의 변화 36
3) 남편의 신체조성의 변화 37
4) 아들의 신체조성의 변화 38
5) 딸의 신체조성의 변화 39
6) 본인의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 변화 40
7) 남편의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 변화 41
8) 아들의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 변화 43
9) 딸의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 변화 45
2. 논의 47
V. 결론 및 제언 52
1. 결론 52
1) 신체조성 52
2) 신체활동량 52
3) 남편의 신체조성 53
4) 아들의 신체조성 53
5) 딸의 신체조성 53
6) 본인의 건강지표 53
7) 남편의 건강지표 53
8) 아들의 건강지표 54
9) 딸의 건강지표 54
2. 제언 55
참고문헌 56
Abstract 64
부록 68
〈부록 1〉 프로그램 참가자 관리카드 69
〈부록 2〉 신체활동량 설문지 70
〈부록 3〉 가족건강지표 설문지 76
표 1. 피험자의 일반적인 특징 28
표 2. 운동프로그램 31
표 3. 주관적 운동자각도(RPE: Reting Perceived Exertion) 31
표 4. 피험자의 신체적 특성 36
표 5. 신체활동량 37
표 6. 남편의 신체적 특성 38
표 7. 아들의 신체적 특성 39
표 8. 딸의 신체적 특성 40
표 9. 본인의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 특성 41
표 10. 남편의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 특성 43
표 11. 아들의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 특성 44
표 12. 딸의 건강과 관련된 일상생활에서의 인지도 특성 46
그림 1. 연구절차 모형 29
그림 2. 덤벨 운동 30
그림 3. 복근 운동 30