표제지
국문초록
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구 목적 11
3. 연구 문제 12
4. 연구의 제한점 12
5. 용어의 정의 12
1) 3축 가속도 센서 12
2) 점증적 운동 13
3) 지속적 운동 13
4) 에너지소비량 13
II. 이론적 배경 14
1. 에너지 소비량의 측정 방법 14
1) 호흡가스분석을 통한 에너지소비량 측정 14
2) 심박수측정기를 이용한 에너지소비량 측정 15
3) 신체활동설문지를 이용한 에너지소비량 측정 16
4) 보행계수기를 이용한 에너지소비량 측정 17
5) 3축 가속도 센서를 이용한 에너지소비량 측정 17
2. 3축 가속도 센서를 기반으로 한 운동처방의 필요성 19
1) 개인 맞춤형 운동처방의 효과와 필요성 19
2) 개인 맞춤형 운동처방의 구성 20
3) 기존의 개인 맞춤형 운동처방의 한계점 21
4) 3축 가속도 센서를 기반으로 한 운동처방의 필요성 22
III. 연구 방법 23
1. 연구 대상 23
2. 실험 절차 24
1) 사전 교육 24
2) 인체측정 25
3) 1차 실험 -트레드밀에서의 점증적 운동 26
4) 2차 실험 -운동장에서의 지속적 운동 28
3. 측정 항목 29
4. 측정 기기 29
5. 자료 처리 30
IV. 결과 및 논의 31
1. 트레드밀에서의 에너지소비량 상관관계 - 점증적 운동 31
1) 점증적 운동상황에서 심박수의 변화 31
2) 점증적 운동상황에서 에너지소비량의 변화 32
3) 점증적 운동 상황에서의 단계별 에너지소비량 상관관계 34
2. 운동장에서의 에너지소비량 상관관계 - 지속적 운동 38
1) 지속적 운동상황에서 심박수의 변화 38
2) 지속적 운동상황에서 에너지소비량의 변화 39
3) 지속적 운동 상황에서의 단계별 에너지소비량 상관관계 42
V. 결론 및 제언 43
1. 결론 43
2. 제언 44
VI. 참고문헌 45
VII. 부록 52
1. PAR-Q 질문지 52
2. 실험참여동의서 53
ABSTRACT 54
표 1. 운동처방의 구성요소 20
표 2. 피험자의 신체적 특성 23
표 3. 측정 항목 29
표 4. 측정 기기 29
표 5. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 상관관계 - A sensor 36
표 6. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 상관관계 - B sensor 37
표 7. 지속적 운동의 에너지소비량 상관관계 42
그림 1. 실험 절차 24
그림 2. 점증적 운동의 에너지소비량 측정 26
그림 3. 점증적 운동의 프로토콜 (Slow walking∼Fast running) 27
그림 4. 지속적 운동의 에너지소비량 측정 28
그림 5. 점증적 운동의 단계별 심박수 변화 추이 31
그림 6. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - A sensor 33
그림 7. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - B sensor 33
그림 8. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - Gas Analysis 34
그림 9. 점증적 운동의 단계별 에너지소비량 상관관계 34
그림 10. 지속적 운동의 단계별 심박수 변화 추이 39
그림 11. 지속적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - A sensor 40
그림 12. 지속적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - B senso 41
그림 13. 지속적 운동의 단계별 에너지소비량 변화 추이 - Gas Analysis 41