표제지
국문 초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 13
3. 연구의 가설 13
1) 12주간의 복합운동 프로그램 실시 전, 후의 신체조성 (체중, 체지방률, BMI, 복부지방률, 근육량)에 변화를 미칠 것이다. 13
2) 12주간의 복합운동 프로그램 실시 전, 후 기초체력요건(근력, 근지 구력, 유연성, 순발력)에 변화가 있을 것이다. 14
3) 12주간 복합운동 프로그램이 사회적 체형불안에 변화가 있을 것이다. 15
4. 연구의 제한점 15
5. 용어의 정의 16
1) 복합운동 프로그램(Combined Training Program) 16
2) 신체조성(Body composition) 16
3) 체수분(Body water) 17
4) 체지방(Body fat) 17
5) 체력(Physical Fitness) 17
6) 사회적 체형불안 19
II. 이론적 배경 20
1. 복합 운동의 특성과 유형 20
1) 복합 운동의 특성 20
2) 복합운동 유형 21
2. 운동행동과 사회적 체형 불안 24
1) 사회적 체형불안의 정의 24
2) 사회적 체형불안과 운동행동과의 관계 26
III. 연구 방법 28
1. 연구 대상 28
2. 연구 설계 29
3. 측정도구 30
4. 측정항목 및 방법 30
1) 신체조성 측정(체지방률, 체지방량, BMI, 근육량 등) 30
2) 기초 체력 측정 (근력, 근지구력, 유연성, 순발력 ) 31
3) 사회적 체형불안 설문 32
4) 개방형 설문 34
5) 복합운동 프로그램 35
5. 조사 절차 38
6. 자료 처리 39
IV. 연구 결과 40
1. 복합 운동에 따른 신체조성의 변화 40
2. 복합 운동에 따른 기초체력의 변화 41
1) 근력(Muscular strength) 41
2) 근지구력(Muscular endurance) 42
3) 유연성(Flexibility)의 변화 42
4) 순발력(power)의 변화 43
3. 복합 운동에 따른 사회적 체형불안의 변화 43
1) 복합 운동에 따른 사회적 체형불안 하위요인 변화 43
2) 사회적 체형불안 상황에 대한 탐색 결과 44
V. 논의 49
1. 신체조성의 변화 49
2. 기초체력의 변화 50
3. 사회적 체형불안의 변화 52
VI. 결론 및 제언 54
1. 결론 54
2. 제언 56
참고문헌 57
부록 60
부록 1. 사회적 체형불안의 구성요소 및 문항내용 설문지 60
부록 2. 사회적 체형불안 상황 탐색을 위한 개방형 설문지 61
ABSTRACT 62
표 1. Physical characteristics of subject(N =6) 28
표 2. 측정 도구 30
표 3. 사회적 체형불안의 구성요소 및 문항 내용 33
표 4. Aerobic exercise 35
표 5. Weight Training 36
표 6. 1-RM 측정공식 37
표 7. 체중부하 근력 프로그램 38
표 8. 복합운동 전, 후 신체조성의 변화 40
표 9. 복합운동 전, 후 근력의 변화 41
표 10. 복합운동 전, 후 근지구력의 변화 42
표 11. 복합운동 전, 후 유연성의 변화 42
표 12. 복합운동 전, 후 순발력의 변화 43
표 13. 복합운동 전, 후의 사회적 체형불안의 신체 표현만족과 부정적 체형평가의 변화 44
그림 1. 연구 절차 29
그림 2. 측정도구 내적 합치도 33
그림 3. 개방형 설문지 34