표제지
목차
국문초록 10
Abstract 12
제1장 서론 15
1. 연구의 필요성 15
2. 연구 목적 20
3. 연구 가설 20
4. 연구의 제한점 21
5. 용어의 정의 21
제2장 이론적 배경 23
1. 임산부 23
1.1. 임산부의 개념 23
1.2. 임신으로 인한 신체변화 24
1.3. 임신으로 인한 심리적 변화 25
2. 태교(胎敎) 26
2.1. 태교의 정의 26
2.2. 태교의 종류 27
2.3. 태교의 필요성 30
3. 요가(Yoga) 31
3.1. 요가의 종류 35
3.2. 아쉬탕가 요가 수련 8단계 41
4. 아쿠아로빅(Aquarobic) 42
4.1. 아쿠아로빅의 생리학적 특성 43
4.2. 아쿠아로빅(Aquarobic)의 구성요소 45
5. 임신과 운동 46
제3장 연구방법 48
1. 연구 대상 및 기간 48
2. 연구방법과 내용 50
3. 검사도구 50
3.1. 정서 불안척도 50
3.2. 사회적 건강척도 51
3.3. 태교실천지수 51
3.4. 분만을 앞둔 임산부의 정서평가 51
4. 자료분석 52
제4장 연구결과 53
1. 병행운동 프로그램 참여와 비 참여 임산부간의 각 측정지수 비교 53
2. 각 변인에 따른 측정항목별 지수의 비교 53
2.1. 연령에 따른 측정항목별 지수의 비교 54
2.2. 임신기간에 따른 측정항목별 지수의 비교 54
2.3. 출산경험의 유무에 따른 측정항목별 지수의 비교 56
2.4. 운동참여기간에 따른 측정항목별 지수의 비교 56
제5장 결론 및 제언 59
참고문헌 63
부록 8
〈부록 1〉 대상자 질문지 66
〈부록 2〉 아쿠아로빅 프로그램 74
〈부록 3〉 아사나 수련 프로그램 75
〈부록 4〉 임산부를 위한 아사나 76
〈표 1〉 병행운동 프로그램 참여, 비참여 임산부의 일반적 특성 49
〈표 2〉 병행운동 프로그램 참여 여부에 따른 각 측정항목 지수의 분석 54
〈표 3〉 병행운동 프로그램 참여자의 연령에 따른 분석 55
〈표 4〉 병행운동 프로그램 참여자의 임신기간에 따른 분석 55
〈표 5〉 병행운동 프로그램 참여자의 출산 유무에 따른 분석 56
〈표 6〉 병행운동 프로그램 참여자의 운동참여기간에 따른 분석 58
〈그림 1〉 병행운동프로그램에 참여한 임산부의 운동참여기간 빈도표 57
〈사진 1. 파드마아사나〉 76
〈사진 2. 파드마아사나〉 76
〈사진 3. 받다 코나아사나〉 77
〈사진 4. 받다 코나아사나〉 77
〈사진 5. 비달라아사나〉 78
〈사진 6. 비달라아사나〉 78
〈사진 7. 비달라 응용 아사나〉 79
〈사진 8. 비달라 응용 아사나〉 79
〈사진 9. 우파비쉬타 코나아사나〉 80
〈사진 10. 우파비쉬타 코나아사나〉 80
〈사진 11. 고무카아사나〉 81
〈사진 12. 고무카아사나〉 81
〈사진 13. 파리브리타 자누 시르사아사나〉 82
〈사진 14. 파스치모타나아사나〉 83
〈사진 15. 자누 시르사아사나〉 84
〈사진 16. 아르다 마첸드라아사나〉 85
〈사진 17. 자타라 파리바르타나아사나〉 85
〈사진 18. 울티타 트리코나아사나〉 86
〈사진 19. 비라바드라아사나〉 87
〈사진 20. 비라바드라아사나〉 87
〈사진 21. 파리가아사나〉 88
〈사진 22. 브륵샤아사나〉 89
〈사진 23. 맡스야아사나〉 90
〈사진 24. 맡스야아사나〉 90
〈사진 25. 우스트라아사나〉 91
〈사진 26. 아르다 우르드바 다누라아사나〉 92
〈사진 27. 살람바 사르방가아사나〉 93
〈사진 28. 모관운동〉 94
〈사진 29. 합장합족〉 95
〈사진 30. 합장합족〉 95
〈사진 31. 사바아사나〉 96