표제지
목차
국문초록 9
Abstract 11
I 서론 13
1. 이론적 배경 13
1.1. 산림치유 관련 연구 동향 13
2. 피톤치드 18
2.1. 피톤치드의 의미 18
2.2. 피톤치드의 효능 19
2.3. 피톤치드의 구성성분 20
3. 음이온 효과 22
4. 스트레스와 산림 24
5. 산림운동의 혈압, 면역기구 및 활성산소와의 관계 26
6. 스트레스 호르몬인 코티졸 27
7. 만성병의 증가와 자연요법의 대두 29
8. 숲 체험이 뇌파에 미치는 영향 30
II. 연구의 필요성과 목적 32
1. 연구의 필요성 32
2. 연구의 목적 36
III. 연구 재료 및 방법 37
1. 연구의 대상자 및 선별 37
2. 숲 체험 프로그램 진행 38
3. 숲 체험 및 연구 장소 39
4. 측정 방법 40
4.1. 혈압 및 맥박 측정 방법 40
4.2. 타액 코티졸의 측정 방법 40
4.3. 뇌파 측정기와 방법 42
4.4. 심장박동 측정기기를 이용한 측정과 방법 44
4.5. 설문 조사방법 44
4.6. 자료의 통계적 방법 47
IV. 연구 결과 49
1. 연구대상자의 일반적 특성 49
2. 숲 체험이 혈압과 맥박에 미치는 영향 51
3. 숲 체험이 스트레스 호르몬 (코티졸)의 생성에 미치는 영향 57
4. 숲 체험이 뇌파에 미치는 영향 61
5. 숲 체험이 자율신경계에 미치는 영향 68
5.1. 자율신경계 균형도 68
5.2. 신체각성도 72
5.3. 교감신경 활성도 76
5.4. 신체적 스트레스 80
5.5. 부교감신경 활성도 84
5.6. 스트레스 저항도 88
5.7. 심기능 안정도 92
5.8. 심장 노화도 96
6. 숲 체험이 직무스트레스와 사회심리적 스트레스에 미치는 영향 100
6.1. 직무스트레스와 사회심리적 스트레스 100
7. 숲 체험이 불안감의 변화에 미치는 영향 106
7.1. 상태불안과 특성불안감 106
V. 논의 112
VI. 결론 및 제언 120
1. 결론 120
2. 제언 122
참고문헌 123
부록 142
〈부록-1〉 삼림욕 후 스트레스 감소와 면역증강에 대한 각종 검사와 설문지 142
〈부록-2〉 직무스트레스 측정도구(Korean Occupational Stress, KOSSR-26)(이미지참조) 145
〈부록-3〉 사회 심리적 스트레스(PWI-SF) 평가 도구 (PWI) 147
〈부록-4〉 상태-특성 불안검사 도구 148
〈표 1〉 대상자 구분 37
〈표 2〉 숲 체험 일정별 내용 요약표 38
〈표 3〉 숲 체험 프로그램의 일정표 39
〈표 4〉 Wise-8000T 각종 센서와 전극 케이블 연결 커넥터 43
〈표 5〉 연구 대상자의 분포 50
〈표 6〉 숲 체험이 혈압과 맥박에 미치는 영향 52
〈표 7〉 혈압/맥박에 대한 t-검정 비교 53
〈표 8〉 숲 체험 대상자의 타액 중 코티졸 농도의 변화와 남·여 간의 비교 58
〈표 9〉 코티졸 농도에 대한 t-검정 비교 59
〈표 10〉 숲 체험 대상자의 뇌주파수 영역별 발생량의 변화와 남·여 간의 비교 63
〈표 11〉 뇌파 발생량에 대한 t-검정 비교 64
〈표 12〉 숲 체험이 자율신경계 균형도에 미치는 영향 69
〈표 13〉 자율신경계 균형도에 대한 t-검정 비교 70
〈표 14〉 숲 체험이 신체각성도의 변화에 미치는 영향 73
〈표 15〉 신체각성도에 변화에 대한 t-검정 비교 74
〈표 16〉 숲 체험이 교감신경 활성도의 변화에 미치는 영향 77
〈표 17〉 교감신경 활성도에 대한 t-검정 비교 78
〈표 18〉 숲 체험이 신체적 스트레스의 변화에 미치는 영향 81
〈표 19〉 신체적 스트레스에 변화에 대한 t-검정 비교 82
〈표 20〉 숲 체험이 부교감신경 활성도의 변화에 미치는 영향 85
〈표 21〉 부교감신경 활성도 변화에 대한 t-검정 비교 86
〈표 22〉 숲 체험이 스트레스 저항도의 변화에 미치는 영향 89
〈표 23〉 스트레스 저항도 변화에 대한 t-검정 비교 90
〈표 24〉 숲 체험이 심기능 안정도의 변화에 미치는 영향 93
〈표 25〉 심기능 안정도 변화의 대한 t-검정 비교 94
〈표 26〉 숲 체험이 심장 노화도의 변화에 미치는 영향 97
〈표 27〉 심장 노화도 변화에 대한 t-검정 비교 98
〈표 28〉 숲 체험이 직무 및 사회심리적 스트레스에 미치는 영향 102
〈표 29〉 직무스트레스 변화에 대한 t-검정 비교 103
〈표 30〉 사회심리적 스트레스 변화에 대한 t-검정 비교 105
〈표 31〉 숲 체험이 불안감의 변화에 미치는 영향 108
〈표 32〉 상태불안의 변화에 대한 t-검정 비교 109
〈표 33〉 특성불안 변화에 대한 t-검정 비교 110
그림 1. 혈압의 측정용 디지털 혈압계 41
그림 2. 코니컬튜브를 사용하여 채취된 타액의 샘플 41
그림 3. Wise-8000T 뇌파측정 장비 43
그림 4. 뇌파측정 체험자 모습 43
그림 5. 숲 체험 전·후 수축기혈압의 변화와 남·여 간의 비교도 54
그림 6. 숲 체험 전·후 확장기혈압의 변화와 남·여 간의 비교도 55
그림 7. 숲 체험 전·후 맥박의 변화와 남·여 간의 비교도 56
그림 8. 숲 체험 전·후 코티졸 농도의 변화와 남·여 간의 비교도 59
그림 9. 숲 체험 전·후 α파/전체발생량과 남·여 간의 비교도 65
그림 10. 숲 체험 전·후 β파/전체발생량과 남·여 간의 비교도 66
그림 11. 숲 체험 전·후 α/β 량의 발생량의 남·여 간의 비교도 67
그림 12. 숲 체험 전·후 자율신경계 균형도의 변화와 남·여 간의 비교도 70
그림 13. 숲 체험 전·후 신체각성도의 변화와 남·여 간의 비교도 74
그림 14. 숲 체험 전·후 교감신경 활성도의 변화와 남·여 간의 비교도 78
그림 15. 숲 체험 전·후 신체적 스트레스의 변화와 남·여 간의 비교도 82
그림 16. 숲 체험 전·후 부교감신경 활성도의 변화와 남·여 간의 비교도 86
그림 17. 숲 체험 전·후 스트레스 저항도의 변화와 남·여 간의 비교도 90
그림 18. 숲 체험 전·후 심기능 안정도의 변화와 남·여 간의 비교도 94
그림 19. 숲 체험 전·후 심장 노화도의 변화와 남·여 간의 비교도 98
그림 20. 숲 체험이 직무스트레스의 변화와 남·여 간의 비교도 103
그림 21. 숲 체험이 사회심리적 스트레스의 변화와 남·여 간의 비교도 105
그림 22. 숲 체험이 상태불안의 변화와 남·여 간의 비교도 109
그림 23. 숲 체험이 특성불안의 변화와 남·여 간의 비교도 111