표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 13
3. 연구의 가설 13
4. 용어의 정의 14
1) 벤치 프레스 14
2) 어깨 고립 14
3) 근전도 14
4) iEMG 15
5) 대흥근(pectoralis major) 15
6) 전면삼각근(anterior deltoid) 15
7) 상완삼두근(Triceps brachii) 15
II. 이론적 배경 16
1. 벤치프레스와 어깨고립 16
2. 근전도 18
1) 근전도의 개념 18
2) 근전도의 측정방법 19
3) 근전도의 특성 20
3. 근력운동과 근전도 반응 22
1) 근피로의 근전도 22
2) 근수축과 근전도 23
III. 연구방법 25
1. 연구 대상 25
2. 측정 장비 26
3. 측정 과정 27
1) 측정 절차 27
2) 1RM 27
3) 운동동작 측정방법 28
4) 동작 분석 28
5) 근전도 29
4. 자료 처리 29
1) 근전도 분석 29
2) 통계 분석 30
IV. 연구결과 31
1. 운동 동작 분석 31
1) 바(bar) 높이 분석 31
2. 근전도 분석 34
1) 근육별 iEMG 분석 34
2) iEMG Ratio 분석 41
3) 운동 동작시 안정근 분석 44
4) 운동 수행에 따른 피로도 분석 50
V. 논의 52
1. 운동동작 분석 논의 52
2. 근전도 분석 논의 53
1) iEMG 53
2) iEMG ratio 54
3) 안정근 55
4) 피로도(MEF) 56
VI. 결론 및 제한점 57
1. 결론 57
2. 제한점 59
참고문헌 60
ABSTRACT 68
표 1. 연구 대상자의 신체적 특징 25
표 2. 측정 장비 26
표 3. 어깨고립과 비고립의 무게별 높이 31
표 4. 어깨고립과 비고립의 무게별 높이에 대한 이원분산분석 결과 32
표 5. 어깨고립과 비고립의 무게별 높이에 대한 t검정 결과 32
표 6. 근육별 어깨고립과 비고립의 무게에 따른 iEMG 측정결과 34
표 7. 근육별 iEMG에 대한 이원분산분석 결과 36
표 8. 근육별 iEMG에 대한 t검정 결과 37
표 9. (Pecmajor/ all muscles)*100 측정 결과 41
표 10. (Pecmajor/ all muscles)*100에 대한 이원분산분석 결과 42
표 11. (Pecmajor/ all muscles)*100에 대한 t검정 결과 42
표 12. 어깨고립과 비 고립의 무게에 따른 frequency 측정 결과 44
표 13. 근육별 안정근 frequency에 대한 이원분산분석 결과 45
표 14. 근육별 안정근 frequency에 대한 t검정 결과 46
표 15. 어깨고립과 비고립의 근육별 수행 fatigue 측정결과 50
표 16. 벤치프레스 운동 중 근육별 fatigue에 대한 t검정 결과 51
그림 1. 무게별 어깨고립유무의 높이 33
그림 2. 어깨고립유무별 무게의 높이 33
그림 3. MPM의 무게별 어깨고립유무에 대한 근육사용량 38
그림 4. MPM의 어깨고립유무별 무게에 대한 근육사용량 38
그림 5. AD의 무게별 어깨고립유무에 대한 근육사용량 39
그림 6. AD의 어깨고립유무별 무게에 대한 근육사용량 39
그림 7. TB의 무게별 어깨고립유무에 대한 근육사용량 40
그림 8. TB의 어깨고립유무별 무게에 대한 근육사용량 40
그림 9. (Pecmajor/all muscles)*100의 무게별 어깨고립유무에 대한 근 활성도 43
그림 10. (Pecmajor/all muscles)*100의 어깨고립유무별 무게에 대한 근 활성도 43
그림 11. MPM의 무게 별 어깨고립 유무에 대한 frequency 47
그림 12. MPM의 어깨고립유무별 무게에 대한 frequency 47
그림 13. UT의 무게 별 어깨고립 유무에 대한 frequency 48
그림 14. UT의 어깨고립유무별 무게에 대한 frequency 48
그림 15. BB의 무게 별 어깨고립유무에 대한 frequency 49
그림 16. BB의 어깨고립 유무별 무게에 대한 frequency 49
그림 17. 피로도 51