표제지
요약
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 13
3. 연구 가설 14
4. 연구의 제한점 14
5. 용어의 정의 14
1) 노인 15
2) 노인체력검사(SFT) 15
3) 운동종목(스트레칭, 타이치, 실버댄스) 17
4) 혈액성분 18
II. 이론적 배경 21
1. 노인의 특성 21
2. 노인 운동의 특징 24
3. 노인과 운동 25
1) 노화와 근력운동 25
2) 노화와 유연성 운동 27
3) 노화와 실버댄스 27
4) 노화와 평형성운동 28
4. 노인운동검사 29
1) 근력 및 근지구력 30
2) 전신 지구력 32
3) 유연성 33
4) 민첩성과 동적평형성 35
III. 연구 방법 37
1. 연구대상 37
2. 연구기간 및 실험설계 38
3. 측정방법 및 항목 39
1) SFT검사 40
2) 혈중검사 42
4. 노인운동 프로그램 42
1) 스트레칭 43
2) 타이치 43
3) 실버댄스 43
5. 자료 분석 44
IV. 연구결과 45
1. SFT변화 45
1) 근력의 비교 45
2) 유연성의 비교 46
3) 전신지구력과 민첩성 및 동적 평형성의 비교 48
2. 혈액성분의 변화 49
1) 간 기능지표와 혈중지질의 비교 49
2) 혈중 변인의 비교 52
V. 논의 54
1. SFT의 변화 54
2. 혈액 성분의 변화 55
VI. 결론 및 제언 58
1. 결론 58
1) SFT의 변화 58
2) 혈액성분의 변화 58
2. 제언 59
참고문헌 60
영문초록 66
부록 1. SFT 검사 기록지 69
〈Table-1〉 대상자들의 일반적 특성 37
〈Table-2〉 측정항목 및 실험도구 39
〈Table-3〉 Average changes in muscular strength 45
〈Table-4〉 Average changes in flexibility 46
〈Table-5〉 Average changes in general endurance and agility or dynamic balance 48
〈Table-6〉 Average changes in blood variables 50
〈Table-7〉 Average changes in blood variables 53
Figure 1. 연구과정 38
Figure 2. Illustration of time by group interaction for upper body flexibility 47
Figure 3. Illustration of time by group interaction for lower body 47
Figure 4. Illustration of time by group interaction for HDL-C 51