표제지
요약
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구 목적 14
3. 연구의 제한점 15
4. 연구가설 15
5. 용어의 정의 16
1) 체력 16
2) 신체조성 16
3) 소도구 16
4) hexagon agility test 17
5) lower quarter Y balance test 17
6) 활성산소 17
7) 항산화력 18
II. 이론적 배경 19
1. 지적장애인의 이해 19
1) 지적인 기능이 뚜렷하게 평균 이하이다. 19
2) 다음 항목 가운데 적어도 두 가지 항목에서 현재의 적응 기능 결함이나 장해를 동반한다. 19
3) 18세 이전에 발병한다. 20
2. 밸런스 운동의 특징 21
3. 건강체력 22
4. 기술체력 23
1) 민첩성 23
2) 평형성 23
3) 조정력(협응력) 23
4) 순발력 24
5) 스피드 24
6) 반응시간 24
5. 활성산소 24
6. 항산화력 25
III. 연구 방법 26
1. 연구 대상 26
2. 측정도구 및 절차 27
1) 체력측정 31
3. 자료처리 및 방법 43
IV. 결과 및 논의 44
1. 결과 44
1) 신체조성의 변화 45
2) 건강체력 변화 49
3) 기술체력 변화 57
4) 활성산소 및 항산화효소 변화 63
2. 논의 67
1) 체력에 미치는 영향 67
2) 활성산소에 항상화력 미치는 영향 69
V. 결론 및 제언 70
1. 결론 70
2. 제언 71
VI. 참고문헌 72
표 1. 연구대상자의 신체적 특성 26
표 2. 신체조성 측정항목 31
표 3. 건강체력 측정항목 33
표 4. 기술체력 측정항목 38
표 5. 활성산소 및 항산화력 측정항목 41
표 6. 트레이닝 전·후 BMI 분석결과 45
표 7. 트레이닝 전·후 체지방률 분석결과 47
표 8. 트레이닝 전·후 골격근량 분석결과 48
표 9. 트레이닝 전·후 오른손-악력 분석결과 50
표 10. 트레이닝 전·후 왼손-악력 분석결과 51
표 11. 트레이닝 전·후 배근력 분석결과 53
표 12. 트레이닝 전·후 윗몸일으키기 분석결과 54
표 13. 트레이닝 전·후 윗몸 앞으로 굽히기 분석결과 56
표 14. 트레이닝 전·후 hexagon agility test-시계방향 분석결과 57
표 15. 트레이닝 전·후 hexagon agility test-반시계방향 분석결과 59
표 16. 트레이닝 전·후 lower quarter Y balance test-오른발 분석결과 60
표 17. 트레이닝 전·후 lower quarter Y balance test-왼발 분석결과 62
표 18. 트레이닝 전·후 d-ROMs 분석결과 63
표 19. 트레이닝 전·후 BAP 분석결과 65
그림 1. 운동 방법 28
그림 2. 12주 운동프로그램 30
그림 3. 신체조성 측정기구 - inbody 720 32
그림 4. 악력 측정기구 34
그림 5. 배근력 측정 기구 35
그림 6. 윗몸일으키기 측정기구 36
그림 7. 윗몸 앞으로 굽히기 측정기구 37
그림 8. hexagon agility test 측정방법. 39
그림 9. lower quarter Y balance test 측정방법 40
그림 10. 활성산소 및 항산화력 측정 기구 42
그림 11. BMI의 변화. 46
그림 12. 체지방률의 변화 47
그림 13. 골격근량의 변화 49
그림 14. 오른손-악력의 변화 50
그림 15. 왼손-악력의 변화 52
그림 16. 배근력의 변화. 53
그림 17. 윗몸일으키기의 변화 55
그림 18. 윗몸 앞으로 굽히기의 변화 56
그림 19. hexagon agility test-시계방향의 변화 58
그림 20. hexagon agility test-반시계방향 59
그림 21. lower quarter Y balance test-오른발의 변화 61
그림 22. lower quarter Y balance test-왼발의 변화 62
그림 23. d-ROMs의 변화. 64
그림 24. BAP의 변화 66