표제지
목차
한글초록 11
Abstract 15
1. 서론 18
1.1. 연구배경 18
1.1.1. 아리랑의 연구 18
1.1.2. 음악치료의 연구 19
1.1.3. 아리랑(민요) 자연치유의 연구 21
1.1.4. 아리랑선무의 선행연구 24
1.1.5. 아리랑 가사의 발성 중요성 25
1.2. 연구의 필요성 26
1.3. 연구의 목적 28
2. 연구 재료 및 방법 29
2.1. 연구 설계 29
2.2. 연구대상자 선정, 실험장소, 조사지역 30
2.2.1. 대상자 선정 30
2.2.2. 실험 장소 30
2.2.3. 조사 지역 30
2.3. 연구재료 31
2.3.1. 측정도구 31
2.3.2. 아리랑선무에 사용한 아리랑 가사 31
2.3.3. 사용한 음악 CD와 MP3 등의 재생 32
2.3.4. 개발된 아리랑 품새 8단계 33
2.4. 측정방법 33
2.4.1. 자율신경계 균형검사 측정 33
2.4.2. 맥파 측정기 측정 34
2.4.3. 혈액검사 36
2.5. 아리랑선무 품새 연구개발 방법 37
2.5.1. 아리랑선무 개발의 범위 37
2.5.2. 아리랑선무 실험설계 37
2.5.3. 아리랑선무 품새 개발절차 38
2.5.4. 아리랑선무의 순서(1부, 2부) 39
2.5.5. 아리랑선무 수련 방법과 자세 39
2.6. 효과검증 방법 40
2.6.1. 혈액검사 40
2.6.2. 자율신경계 균형 측정 검사 40
2.6.3. 맥파 측정 검사 40
2.6.4. 설문지 조사 41
2.7. 통계 분석 방법 41
3. 연구결과 및 고찰 42
3.1. 대상자의 특성 42
3.2. 설문대상자의 건강상태, 질병의 원인 및 운동에 대한 인식 44
3.3. 설문대상자의 아리랑의 인식도, 선호도 및 음악치유 인식도 45
3.4. 아리랑선무의 품새 47
3.4.1. 아리랑선무 품새의 구성 47
3.4.2. 아리랑 품새 구성표 49
3.5. 아리랑 선무 품새 행공도 50
3.5.1. 아리랑선무 기본 행공도 (1부) 50
3.5.2. 아리랑선무 기본 행공도 2부 51
3.6. 아리랑선무 품새와 치유효과 분석 53
3.7. 아리랑선무 수련 전후의 생리학적 치유 효과 79
3.7.1. 아리랑선무 수련이 체온과 맥박, 혈압에 미치는 영향 79
3.7.2. 아리랑선무 수련이 비만에 미치는 영향 83
3.7.3. 선무수련 전후 대상자의 적혈구 검사 결과 88
3.7.4. 선무수련 전후 간, 담 기능 검사 결과 분석 93
3.7.5. 선무수련 전후 백혈구, 혈소판 검사 결과 분석 99
3.7.6. 선무수련 전후 지질 및 신장 기능 검사 결과 분석 104
3.7.7. 당뇨, 요산, 혈액속의 이산화탄소 함유량 결과 분석 110
3.8. 아리랑 수련곡 부르기 자율신경 균형검사 측정 116
3.8.1. 아리랑을 부르기 전과 부를 때의 자율신경 균형도 비교 견본 116
3.8.2. 심박수 그래프와 평균 심박, 심박수분포도 비교 견본 118
3.8.3. 수련곡 부르기 스트레스, 건강, 피로, 스트레스저항력, 평균심박 비교 120
3.8.4. 아리랑 부르기 전과 중간의 면역력, 자율신경균형, 교감활성, 부 교감 활성, 권장 심 호흡수 비교 분석 125
3.8.5. 아리랑을 부르기 전과 부를 때의 맥박표준편차, 평균편차, 심박변이 비교 분석 130
3.9. 아리랑선무 수련 전후 치유효과 134
3.9.1. 각 아리랑 부르기 치유효과 136
3.9.2. 임상대상자 아리랑 부르기 치유효과 141
3.9.3. 임상대상자 아리랑선무 수련 전후 치유효과 148
3.10. 증상별 치유효과 157
4. 결론 161
5. 제언 165
참고문헌 167
부록 182
부록-1. 설문지 182
부록-2. (제목없음) 186
표 1. 연구 설계 29
표 2. 아리랑을 이용한 품새 개발 절차 38
표 3. 아리랑 별 맥파 측정 환산 점수 41
표 4. 설문조사 연구대상자 43
표 5. 설문대상자 건강, 질병의 원인 및 운동의 인식 44
표 6. 아리랑의 인식도, 선호도 및 음악치유의 인식도 46
표 7. 아리랑선무 품새 구성표 49
표 8. 아리랑선무 준비운동 품새와 분석 53
표 9. 아리랑선무 지압(누르기) 품새와 분석 54
표 10. 아리랑선무 운기 품새와 분석 55
표 11. 아리랑선무 통기 품새와 분석 56
표 12. 아리랑선무 스트레칭 품새와 분석 57
표 13. 아리랑선무 관절 돌리기 품새와 분석 58
표 14. 아리랑선무 소주천 품새와 분석 59
표 15. 아리랑선무 골반 빼기 품새와 분석 60
표 16. 아리랑선무 허리 틀기 품새와 분석 61
표 17. 아리랑선무 상하로 팔 올리기 품새와 분석 62
표 18. 아리랑선무 팔 앞뒤로 하기 품새와 분석 63
표 19. 아리랑 선무 한 팔씩 접기 품새와 분석 64
표 20. 아리랑선무 팔 접었다 펴기 품새와 분석 65
표 21. 아리랑선무 양팔 앞뒤로 돌리기 품새와 분석 66
표 22. 아리랑선무 양팔 옆으로 돌리기 품새와 분석 67
표 23. 아리랑선무 허리 젖히기 품새 분석 및 치유효과 68
표 24. 아리랑선무 팔 돌려 옆구리 늘이기 품새 분석 및 치유효과 69
표 25. 아리랑선무 허리 굽혀 팔 펴기 품새와 분석 70
표 26. 아리랑선무 무릎 굽혔다 펴기 품새와 분석 71
표 27. 아리랑선무 한쪽씩 무릎 펴기 품새와 분석 72
표 28. 아리랑선무 팔 펴고 다리 들기 품새와 분석 73
표 29. 아리랑선무 팔 올려 손뼉 치며 다리 들기 품새와 분석 74
표 30. 아리랑선무 양손 모아 뒤로 돌아 오기 품새와 분석 75
표 31. 아리랑선무 옆구리 늘이기 품새와 분석 76
표 32. 아리랑선무 양팔 모아 들고 걷기 품새와 분석 77
표 33. 아리랑선무 마무리 품새와 분석 78
표 34. 수련 전후 맥박, 체온, 혈압 차이의 유의성 비교 80
표 35. 수련 전후 임상 대상자의 맥박, 체온, 혈압 측정치 81
표 36. 수련 전후 체중, 허리, BMI, 비만도의 유의성 85
표 37. 선무 수련이 비만에 미치는 영향 측정표 86
표 38. 수련 전후 적혈구 검사 수치의 유의성 비교 90
표 39. 수련 전후 적혈구 검사수치 91
표 40. 수련 전후 대조군과 실험군의 간 검사 수치 96
표 41. 수련 전후 간 검사 수치 차이의 유의성 비교 97
표 42. 수련 전후 백혈구, 혈소판 검사수치 차이의 유의성 비교 101
표 43. 수련 전후 백혈구, 혈소판 검사 수치 102
표 44. 수련 전후 지질, 신장 검사 수치 결과 107
표 45. 수련 전후 지질, 신장 검사 수치 차이의 유의성 비교 108
표 46. 수련 전후 당뇨, 요산, 혈액총CO₂ 함유량 측정치 113
표 47. 수련 전후 당뇨, 요산, 신장, 혈액총CO₂ 함유량 차이의 유의성 114
표 48. 아리랑 부르기 스트레스, 건강, 피로, 저항력, 평균 심박 측정 123
표 49. 아리랑 부르기 스트레스, 건강, 저항력, 평균 심박 유의성 비교 123
표 50. 아리랑 부르기 자율신경활동 측정 129
표 51. 아리랑 부르기 자율신경활동 유의성 비교 129
표 52. 아리랑 부르기 SDNN, RMSSD, HRV 측정 133
표 53. 아리랑 부르기 SDNN, RMSSD, HRV 유의성 비교 133
표 54. 아리랑 별 맥파 측정 결과 139
표 55. 아리랑 별 개선 효과 비교 140
표 56. 아리랑 부르기 맥파 스트레스 측정 144
표 57. 아리랑 부르기 맥파 스트레스의 유의성 비교 146
표 58. 선무수련 전후 맥파 스트레스의 유의성 153
표 59. 아리랑선무 수련 전후 맥파 스트레스 측정 154
표 60. 설문 대상자들의 질병의 종류와 선무수련 전후 치유효과 158
그림 1. 아리랑선무 기본 행공도 (1부). 50
그림 2. 아리랑선무 기본 행공도 (2부). 51
그림 3. 아리랑선무 기본 행공도(2부) 연속. 52
그림 4. 수련 전후 체온, 맥박, 혈압 비교. 82
그림 5. 수련 전후 신장, 허리둘레, BMI의 비교도. 87
그림 6. 수련 전후 적혈구 검사 수치 차이의 비교. 92
그림 7. 수련 전후의 간, 담 기능 측정치의 비교. 98
그림 8. 수련 전후 백혈구, 혈소판 검사 수치 차이의 비교. 103
그림 9. 수련 전후 지질변화 차이의 비교. 109
그림 10. 수련 전후 당과 당혈색소, 요산의 변화 비교. 115
그림 11. 아리랑 수련곡 부르기 자율신경 균형도 비교 견본. 117
그림 12. 아리랑 부르기 심박수 그래프와 평균심박, 심박수 분포도. 119
그림 13. 아리랑 노래를 부르기 전과 부르는 중 건강 비교. 124
그림 14. 아리랑을 부르기 전과 부를 때의 자율신경 비교. 130
그림 15. 아리랑 부르기 전과 부르는 중의 SDNN, RMSSD, HRV 비교. 134
그림 16. 아리랑을 부르기 전과 부르는 중의 변화 비교. 135
그림 17. 아리랑 부르기 자율신경, 스트레스, 맥박다양성 비교. 147
그림 18. 임상대상자 9번 선무 수련 전후의 상세 분석 비교 견본. 149
그림 19. 선무수련 전후 스트레스, 자율신경 비교. 156
그림 20. 설문지로 조사한 선무수련 전후 질병별 치유효과 비교. 159
그림 21. 설문지로 조사한 선무수련 전후 질병별 치유효과 비교. 160