표제지
국문초록
목차
I. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구 목적 12
3. 연구 가설 12
4. 연구의 제한점 13
5. 용어의 정의 14
II. 이론적 배경 16
1. 비만(Obesity) 16
1) 비만의 정의 16
2) 비만의 원인 17
3) 비만의 진단 19
2. 중년여성의 비만 20
3. 복합운동(Combined Training) 20
4. 대사증후군(Metabolic Syndrome) 22
III. 연구 방법 26
1. 연구대상 26
2. 연구절차 27
3. 복합운동프로그램 28
1) 유산소 운동 프로그램 28
2) 저항 운동 프로그램 29
4. 연구도구 32
1) 측정기기 32
2) 신체구성 및 혈압 32
3) 혈액성분 32
5. 자료처리 및 방법 33
IV. 결과 34
1. 신체조성의 변화 34
1) 체중 34
2) 근육량 35
3) 체지방율 36
4) WHR 38
5) 체질량 지수(BMI) 39
2. 대사증후군 지표의 변화 41
1) 혈당 41
2) 수축기 혈압(SBP) 42
3) 이완기 혈압(DBP) 43
4) 중성지방(TG) 45
5) 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C) 46
6) 복부둘레 47
V. 논의 50
1. 신체조성 50
2. 대사증후군 지표 52
VI. 결론 및 제언 57
1. 결론 57
2. 제언 58
참고문헌 59
Abstract 72
Table 1. 체지방율에 의한 비만진단 표 19
Table 2. 대사증후군의 임상적 요인 25
Table 3. 대상자의 신체적 특성 26
Table 4. 연구절차 27
Table 5. 복합운동 프로그램 31
Table 6. 측정도구 32
Table 7. 체중에 대한 반복 측정 결과 34
Table 8. 근육량에 대한 반복 측정 결과 36
Table 9. 체지방율에 대한 반복 측정 결과 37
Table 10. WHR에 대한 반복 측정 결과 38
Table 11. 체질량 지수에 대한 반복 측정 결과 40
Table 12. 혈당에 대한 반복 측정 결과 41
Table 13. 수축기 혈압에 대한 반복 측정 결과 43
Table 14. 이완기 혈압에 대한 반복 측정 결과 44
Table 15. 중성지방에 대한 반복 측정 결과 45
Table 16. 고밀도 지단백 콜레스테롤에 대한 반복 측정 결과 47
Table 17. 복부둘레에 대한 반복 측정 결과 48
Figure 1. 체중 변화 35
Figure 2. 근육량 변화 36
Figure 3. 체지방율 변화 37
Figure 4. WHR 변화 39
Figure 5. 체질량지수 변화 40
Figure 6. 혈당 변화 42
Figure 7. 수축기혈압 변화 43
Figure 8. 이완기혈압 변화 44
Figure 9. 중성지방의 변화 46
Figure 10. 고밀도 지단백 콜레스테롤 변화 47
Figure 11. 복부둘레 변화 49