표제지
목차
I. 서론 8
1. 연구의 필요성 8
2. 연구의 목적 10
3. 연구 가설 11
4. 연구의 제한점 12
5. 용어의 정의 12
II. 이론적 배경 16
1. 성장기 청소년들의 특성 16
2. 등속성장비와 등속성운동(Isokinetic) 17
3. 복합운동 프로그램과 청소년 20
4. 성장기 근력과 유연성 21
III. 연구방법 23
1. 연구대상자 23
2. 측정 및 분석 장비 24
3. 측정항목의 선점 25
4. 측정 방법 26
1) 근력 측정 26
2) 유연성 측정 27
5. 실험 절차 28
6. 실험계획 및 방법 29
1) 사전 검사 29
2) 본 실험 29
3) 사후 검사 29
7. 자료처리 31
IV. 연구결과 32
1. 근력의 변화 32
1) 오른쪽 무릎 굽힘 근력 32
2) 오른쪽 무릎 폄 근력 34
3) 왼쪽 무릎 굽힘 근력 36
4) 왼쪽 무릎 폄 근력 38
5) 허리굽힘 근력 40
6) 허리 폄 근력 42
2. 유연성의 변화 44
7) 좌전굴 44
V. 논의 46
1. 근력의 변화 46
1) 무릎 근력의 변화 46
2) 허리 근력의 변화 48
2. 유연성의 변화 50
1) 좌전굴 유연성의 변화 50
VI. 결론 51
참고문헌 53
Abstract 59
표 1. 연구 대상의 신체적 특성 23
표 2. 측정 및 분석장비 24
표 3. 측정항목의 선정 25
표 4. 복합운동 프로그램 30
표 5. 운동유·무와 측정시기별 오른쪽 무릎 굽힘 근력의 이원변량 분석결과 32
표 6. 운동 유·무에 따른 오른쪽 무릎 굽힘 근력 33
표 7. 운동 유·무와 측정시기별 오른쪽 무릎 폄 근력의 이원변량 분석결과 34
표 8. 운동 유·무에 따른 오른쪽 무릎 폄 근력 34
표 9. 운동 유·무와 운동기간에 따른 왼쪽 무릎 굽힘 근력 36
표 10. 운동 유·무에 따른 왼쪽 무릎 굽힘 근력 36
표 11. 운동 유·무와 측정시기별 왼쪽 무릎 폄 근력의 이원변량 분석결과 38
표 12. 운동 유·무에 따른 왼쪽 무릎 폄 근력 39
표 13. 운동 유·무와 측정시기별 허리 굽힘 근력의 이원변량 분석결과 40
표 14. 운동 유·무에 따른 허리 굽힘 근력 40
표 15. 운동 유·무와 측정시기별 허리 폄 근력의 이원변량 분석결과 42
표 16. 운동 유·무에 따른 허리 폄 근력 43
표 17. 운동유·무와 측정시기별 유연성의 이원변량 분석결과 44
표 18. 운동 유·무에 따른 유연성 45
그림 1. 롱맨 14
그림 2. Walking traction 15
그림 3. 허리근력 측정 26
그림 4. 다리근력 측정 26
그림 5. 유연성 측정 27
그림 6. 실험절차 28
그림 7. 측정기간에 따른 오른쪽 무릎 굽힘 근력 증가 변화 추이 33
그림 8. 측정기간에 따른 오른쪽 무릎 폄 근력 증가 변화 추이 35
그림 9. 측정기간에 따른 왼쪽 무릎 굽힘 근력 증가 변화 추이 37
그림 10. 측정기간에 따른 왼쪽 무릎 폄 근력 증가 변화 추이 39
그림 11. 측정기간에 따른 허리 굽힘 근력 증가 변화 추이 41
그림 12. 측정기간에 따른 허리 폄 근력 증가 변화 추이 43
그림 13. 측정시기에 따른 유연성 증가 변화 추이 45