표제지
목차
국문초록 9
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구 목적 12
3. 연구 가설 13
II. 이론적 배경 14
1. 만성 목통증 14
2. 목의 근육 15
3. 운동치료 16
3-1. 동적 근력운동 17
3-2. 경추 안정화 운동 19
III. 연구방법 21
1. 연구대상 21
2. 연구도구 24
3. 연구방법 및 절차 24
3-1. 표본수 산정 25
3-2. 관절 가동범위 측정 26
3-3. 경추 심부근 근력 측정 28
3-4. 경추 안정화 운동 30
3-5. 동적 근력운동 32
4. 자료 수집 및 분석 38
5. 연구계획 38
IV. 결과 및 논의 39
1. 결과 39
1) 두 집단의 운동 프로그램 사전 사후 통증 변화 비교 39
2) 두 집단의 운동 프로그램 사전 사후 심부근 근력 변화 비교 41
3) 두 집단의 운동 프로그램 사전-사후 가동범위 변화 비교 43
2. 논의 47
V. 결론 및 제언 51
1. 결론 51
2. 제언 52
VI. 참고문헌 53
〈표1〉 대상자 선정 22
〈표2〉 연구 대상자 특성 23
〈표3〉 집단내 동작 제한 빈도 23
〈표4〉 대상특성 분포 24
〈표5〉 측정도구 24
〈표6〉 연구 절차 25
〈표7〉 동적 근력 운동과 안정화 운동 프로그램 37
〈표8〉 통증강도 변화 39
〈표9〉 심부근 근력 변화 41
〈표10〉 가동범위 변화 43
〈표11〉 동작별 가동범위 변화 44
그림1. 가동범위 측정용 줄자 26
그림2. 경추 굴곡 측정 27
그림3. 경추 신전 측정 27
그림4. 경추 외측 굴곡 측정 27
그림5. 경추 회전 측정 27
그림6. Stabilizer pressure 28
그림7. 심부근력 측정 29
그림8. 경추 굴곡 운동 30
그림9. 등척성 굴곡 운동 31
그림10. 등척성 신전 운동 31
그림11. 등척성 우측굴곡 운동 31
그림12. 등척성 좌측굴곡 운동 31
그림13. 외전 근력운동 33
그림14. Biceps curl 34
그림15. Fly exercise 35
그림16. Reverse flys 36
그림17. Pullover 37
그림18. 운동 프로그램에 따른 통증 변화 그래프 40
그림19. 운동 프로그램에 따른 심부근 근력 변화 그래프 42
그림20. 운동 프로그램에 따른 굴곡 가동범위 변화 그래프 45
그림21. 운동 프로그램에 따른 신전 가동범위 변화 그래프 45
그림22. 운동 프로그램에 따른 회전 가동범위 변화 그래프 46
그림23. 운동 프로그램에 따른 외측 굴곡 가동범위 변화 그래프 46