본 연구는 사무직 40, 50대 중년 직장인 남성들을 대상으로 복합운동, 유산소운동을 실시하고 운동 형태에 따른 혈압, 혈당, 배근력, 종아리 굵기(둘레)를 분석하여 중년 남성들의 건강증진에 도움이 될 수 있는 기초 자료 제공에 연구의 목적이 있다.
연구 대상자는 금융기관에 종사하는 40~50대 사무직 중년 남성 총 150명을 대상으로 하였으며, 이들은 무작위 추출법으로 복합운동집단(n=50), 유산소운동집단(n=50), 대조집단(n=50)으로 구분하였다. 운동 집단은 각각 주 4회, 12주 동안 매회 운동시간을 준비운동과 정리운동을 포함하여 총 70분으로 구성하였다. 측정변인으로는 혈압, 혈당, 배근력 및 종아리 굵기(둘레)를 측정하였으며 그 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.
1. 복합운동 집단은 혈압, 혈당, 배근력 및 종아리 굵기(둘레) 모두에서 사전에 비해 사후 측정 결과 모두 유의한 차이를 나타내었다. 또한 집단 간에도 유의한 차이가 나타났다.
2. 유산소운동 집단은 혈당에서만 유의한 차이를 나타내었으며, 그 외 변인에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
3. 대조 집단은 사전 측정에 비해 사후 측정 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다.
이상의 결과를 미루어 볼 때, 12주간의 복합운동과 유산소운동은 성인들의 건강에 대한 평가 결과 긍정적인 결과를 가져왔으나 복합운동이 보다 효과가 큰 것으로 사료된다. 따라서 중년 이후에 운동으로는 근력운동을 포함하는 복합운동방법이 유산소 운동보다는 효과적일 것으로 생각된다.