표제지
목차
국문요약 10
I. 서론 13
1. 연구의 필요성 및 목적 13
2. 연구 문제 15
3. 연구 가설 16
4. 용어의 정의 17
1) 마이링 17
2) 마이링요가 17
3) 근골격계 통증 18
4) 임신스트레스 18
II. 이론적 배경 20
1. 근골격계 건강을 위한 요가 20
2. 마이링요가 22
1) 마이링이란 무엇인가 22
2) 마이링요가란 무엇인가 25
3. 임산부에 대한 이해 28
1) 임산부의 생리학적 근골격적 특징 28
2) 임산부의 근골격계 통증 개선을 위한 운동 30
3) 임산부요가의 개념과 이론 32
4) 임산부 관련 국내 연구 동향 35
5) 임산부 요가수련의 현황 37
4. 임산부 근골격계 통증 개선을 위한 이론적 접근 38
1) 근골격계 통증의 개념과 이론 38
2) 임산부 근골격계 통증의 원인 39
3) 임산부 근골격계 통증 개선을 위한 방법 41
5. 임신스트레스 완화를 위한 이론적 접근 43
III. 연구방법 및 절차 46
1. 연구실험설계 46
2. 연구대상 46
3. 연구도구 47
1) VAS를 통한 근골격계 통증 측정 47
2) Oswestry 요통장애 측정도구를 통한 요통 측정 48
3) 임신스트레스 측정 49
4. 연구 절차 49
1) 진행 절차 49
2) 자료 분석 50
5. 연구 프로그램 51
1) 목과 어깨(neck & shoulder) 52
2) 등(upper back) 58
3) 허리(lower back) 64
4) 골반(pelvic) 70
5) 종아리(calf) 75
IV. 연구 결과 81
1. 실험참여자들의 일반적 특성 82
2. 집단의 동질성 검증 86
3. 근골격계 통증에 대한 연구결과 87
1) 목과 어깨의 통증 87
2) 등의 통증 90
3) 허리의 통증 92
4) 골반의 통증 95
5) 종아리의 통증 97
4. 요통에 대한 연구결과 100
1) 평균과 표준편차 100
2) 공변량 분석을 위한 통계적 가정 101
3) 요통장애 지수 공변량 분석 101
5. 임신스트레스에 대한 연구결과 102
1) 평균과 표준편차 102
2) 공변량 분석을 위한 통계적 가정 103
3) 임신스트레스 공변량 분석 104
4) 임신스트레스 - 태아 105
5) 임신스트레스 - 임산부 108
6) 임신스트레스-배우자 110
V. 논의 113
VI. 결론 및 제언 120
1. 연구결과의 요약 120
2. 후속 연구를 위한 제언 123
참고문헌 124
부록 131
부록 1. 동의서 132
부록 2. 설문지 133
부록 3. 통증에 대한 시각적 상사척도 135
부록 4. Oswestry 요통장애 측정도구 137
부록 5. 임신스트레스 측정도구 141
ABSTRACT 143
표 1. 실험설계 46
표 2. 연구진행절차 50
표 3. 실험참여자들의 일반적 특성 82
표 4. 집단의 동질성 검증 86
표 5. 집단 사이 평균과 표준편차 87
표 6. 목과 어깨의 통증 집단 사이 평균과 표준오차 89
표 7. 목과 어깨의 통증 집단 사이 차이 분석 89
표 8. 집단 사이 평균과 표준편차 90
표 9. 등의 통증 집단 사이 평균과 표준오차 91
표 10. 등의 통증 집단 사이 차이 분석 92
표 11. 집단 사이 평균과 표준편차 92
표 12. 허리의 통증 집단 사이 평균과 표준오차 94
표 13. 허리의 통증 집단 사이 차이 분석 94
표 14. 집단 사이 평균과 표준편차 95
표 15. 골반의 통증 동질성 검증 96
표 16. 골반의 통증 반복측정 분산분석 96
표 17. 집단 사이 평균과 표준편차 97
표 18. 종아리의 통증 집단 사이 평균과 표준오차 99
표 19. 종아리의 통증 집단 사이 차이 분석 99
표 20. 집단 사이 평균과 표준편차 100
표 21. 요통장애 지수 집단 사이 평균과 표준오차 101
표 22. 요통장애 지수 집단 사이 차이 분석 102
표 23. 집단 사이 평균과 표준편차 103
표 24. 임신스트레스 집단 사이 평균과 표준오차 104
표 25. 임신스트레스 집단 사이 차이 분석 104
표 26. 집단 사이 평균과 표준편차 105
표 27. 임신스트레스-태아 집단 사이 평균과 표준오차 107
표 28. 임신스트레스-태아 집단 사이 차이 분석 107
표 29. 집단 사이 평균과 표준편차 108
표 30. 임신스트레스-임산부 집단 사이 평균과 표준오차 109
표 31. 임신스트레스-임산부 집단 사이 차이 분석 110
표 32. 집단 사이 평균과 표준편차 110
표 33. 임신스트레스-배우자 집단 사이 평균과 표준오차 112
표 34. 임신스트레스-배우자 집단 사이 차이 분석 112
그림 1. 마이링 22
그림 2. 시각적 통증 사상 척도(visual analogue scale: VAS) 48
그림 3. 목과 어깨 통증을 위한 마이링요가 동작 53
그림 4. 등 통증을 위한 마이링요가 동작 58
그림 5. 허리 통증을 위한 마이링요가 동작 64
그림 6. 골반 통증을 위한 마이링요가 동작 70
그림 7. 종아리 통증을 위한 마이링요가 동작 75
그림 8. 집단 간 평균과 표준편차 88
그림 9. 집단 간 평균과 표준편차 90
그림 10. 집단 간 평균과 표준펀차 93
그림 11. 집단 간 평균과 표준편차 95
그림 12. 집단 간 평균과 표준편차 98
그림 13. 집단 간 평균과 표준편차 100
그림 14. 집단 간 평균과 표준편차 103
그림 15. 집단 간 평균과 표준편차 106
그림 16. 집단 간 평균과 표준편차 108
그림 17. 집단 간 평균과 표준편차 111