표제지
목차
국문초록 9
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 가설 16
4. 용어의 정의 17
가. 스모비(Smovey) 17
나. 유연성(Flexibility) 17
다. 제자리 높이뛰기 18
라. 기능적 움직임 검사(Functional Movement Screen, FMS) 18
마. 하지 근력 18
바. 균형 19
사. 타격정확도 19
아. 타격속도 19
II. 이론적 배경 20
1. 스모비 진동운동(Smovey vibration exercise) 20
2. 신체기능 21
가. 딥 스쿼트(Deep Squat) 22
나. 허들 스텝(Hurdle Step) 22
다. 인라인 런지(In-Line Lunge) 22
라. 어깨 가동성(Shoulder Mobility) 22
마. 능동적 다리 들기(Active Straight Leg Raise) 23
바. 푸쉬업(Push-Up) 23
사. 회전안정성(Rotary Stability) 23
3. 타격감각 25
III. 연구방법 26
1. 연구대상 및 기간 26
2. 연구설계 27
3. 중재방법 29
가. 스모비 진동운동군(Smovey vibration exercise group) 30
나. 일반운동군(General exercise group) 32
4. 측정항목 및 방법 33
가. 신체기능 33
5. 효과크기 산출 및 해석 40
6. 자료분석 41
IV. 연구결과 42
1. 대상자의 일반적 특성 42
2. 신체기능의 변화 43
가. 유연성의 변화 43
나. 제자리 높이뛰기의 변화 45
다. 기능적 움직임 검사의 변화 47
라. 하지 근력의 변화 49
마. 균형의 변화 73
3. 타격감각의 변화 81
가. 타격정확도의 변화 81
나. 타격속도의 변화 83
4. 신체기능과 타격감각 변수 간의 상관관계 85
V. 고찰 87
VI. 결론 96
참고문헌 97
ABSTRACT 109
부록 111
부록 1. 스모비 진동운동(Smovey vibration exercise) 111
부록 2. 생명윤리위원회 결과통지서 114
표 3-1. 6주 간 운동방법 29
표 3-2. 스모비 진동운동 운동프로그램 30
표 3-3. 일반운동군 운동프로그램 32
표 4-1. 연구대상자의 일반적 특성 42
표 4-2. 유연성의 변화 44
표 4-3. 제자리 높이뛰기의 변화 46
표 4-4. 기능적 움직임 검사의 변화 48
표 4-5. 왼쪽 엉덩관절 굽힘 근력의 변화 50
표 4-6. 오른쪽 엉덩관절 굽힘 근력의 변화 52
표 4-7. 왼쪽 엉덩관절 폄 근력의 변화 54
표 4-8. 오른쪽 엉덩관절 폄 근력의 변화 56
표 4-9. 왼쪽 엉덩관절 벌림 근력의 변화 58
표 4-10. 오른쪽 엉덩관절 벌림 근력의 변화 60
표 4-11. 왼쪽 엉덩관절 모음 근력의 변화 62
표 4-12. 오른쪽 엉덩관절 모음 근력의 변화 64
표 4-13. 왼쪽 엉덩관절 안쪽돌림 근력의 변화 66
표 4-14. 오른쪽 엉덩관절 안쪽돌림 근력의 변화 68
표 4-15. 왼쪽 엉덩관절 가쪽돌림 근력의 변화 70
표 4-16. 오른쪽 엉덩관절 가쪽돌림 근력의 변화 72
표 4-17. 눈뜨고 압력중심 이동거리의 변화 74
표 4-18. 눈뜨고 압력중심 이동거리 평균 속도의 변화 76
표 4-19. 눈감고 압력중심 이동거리의 변화 78
표 4-20. 눈감고 압력중심 이동거리 평균 속도의 변화 80
표 4-21. 타격정확도의 변화 82
표 4-22. 타격속도의 변화 84
표 4-23. 신체기능과 타격감각 변수 간의 상관관계 86
그림 3-1. 연구설계 28
그림 3-2. Smovey Light (Smovey Med, SMOVEY, Switzerland) 31
그림 3-3. 좌전굴 측정기(WDT-8325, World Sports Industry, Korea) 33
그림 3-4. 기능적 움직임 검사기(FMS Test Kit, Funtional Movement, USA) 35
그림 3-5. 근력측정기(Hand held dynamometer, JTECH, USA) 36
그림 3-6. 균형측정기(Biorescue, RM INGENIERIE, France) 37
그림 3-7. 타격정확도 38
그림 3-8. 타격속도측정기(Zepp2 baseball, Zepp Labs Inc., USA) 39
그림 4-1. 유연성의 변화 44
그림 4-2. 제자리 높이뛰기의 변화 46
그림 4-3. 기능적 움직임 검사의 변화 48
그림 4-4. 왼쪽 엉덩관절 굽힘 근력의 변화 50
그림 4-5. 오른쪽 엉덩관절 굽힘 근력의 변화 52
그림 4-6. 왼쪽 엉덩관절 폄 근력의 변화 54
그림 4-7. 오른쪽 엉덩관절 폄 근력의 변화 56
그림 4-8. 왼쪽 엉덩관절 벌림 근력의 변화 58
그림 4-9. 오른쪽 엉덩관절 벌림 근력의 변화 60
그림 4-10. 왼쪽 엉덩관절 모음 근력의 변화 62
그림 4-11. 오른쪽 엉덩관절 모음 근력의 변화 64
그림 4-12. 왼쪽 엉덩관절 안쪽돌림 근력의 변화 66
그림 4-13. 오른쪽 엉덩관절 안쪽돌림 근력의 변화 68
그림 4-14. 왼쪽 엉덩관절 가쪽돌림 근력의 변화 70
그림 4-15. 오른쪽 엉덩관절 가쪽돌림 근력의 변화 72
그림 4-16. 눈뜨고 압력중심 이동거리의 변화 74
그림 4-17. 눈뜨고 압력중심 이동거리 평균 속도의 변화 76
그림 4-18. 눈감고 압력중심 이동거리의 변화 78
그림 4-19. 눈감고 압력중심 이동거리 평균 속도의 변화 80
그림 4-20. 타격정확도의 변화 82
그림 4-21. 타격속도의 변화 84