표제지
목차
국문초록 9
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구목적 15
3. 연구가설 16
II. 연구방법 17
1. 연구대상 및 기간 17
2. 연구설계 18
3. 운동방법 20
4. 측정장비 및 방법 26
1) 1RM 측정 및 운동 강도 26
2) 무선 표면근전도(BTS FREE EMG 1000) 27
3) 균형측정 도구(Bio Rescue) 29
5. 자료분석 30
III. 연구결과 31
1. 연구대상자의 일반적 특성 31
2. 하지 근활성도의 변화 32
1) 넙다리곧은근의 변화 32
2) 앞정강근의 변화 34
3) 중간볼기근의 변화 36
4) 큰볼기근의 변화 38
5) 넙다리두갈래근의 변화 40
6) 가자미근의 변화 42
3. 균형의 변화 44
1) 동적 균형의 변화 44
2) 정적 균형의 변화 46
IV. 고찰 50
V. 결론 54
참고문헌 55
ABSTRACT 60
부록 1. 연구 참여 동의서 62
표 1. 지지면에 따른 케틀벨 복합운동 프로그램 20
표 2. 연구대상자의 일반적 특성 31
표 3. 기간에 따른 넙다리곧은근의 근활성도 변화 32
표 4. 기간에 따른 넙다리곧은근의 근활성도 분산표 33
표 5. 기간에 따른 앞정강근의 근활성도 변화 34
표 6. 기간에 따른 앞정강근의 근활성도 분산표 35
표 7. 기간에 따른 중간볼기근의 근활성도 변화 36
표 8. 기간에 따른 중간볼기근의 근활성도 분산표 37
표 9. 기간에 따른 큰볼기근의 근활성도 변화 38
표 10. 기간에 따른 큰볼기근의 근활성도 분산표 39
표 11. 기간에 따른 넙다리두갈래근의 근활성도 변화 40
표 12. 기간에 따른 넙다리두갈래근의 근활성도 분산표 41
표 13. 기간에 따른 가자미근의 근활성도 변화 42
표 14. 기간에 따른 가자미근의 근활성도 분산표 43
표 15. 기간에 따른 동적 균형의 변화 44
표 16. 기간에 따른 동적 균형의 분산표 45
표 17. 기간에 따른 눈을 떴을 때의 균형 변화 46
표 18. 기간에 따른 눈을 떴을 때의 균형 분산표 47
표 19. 기간에 따른 눈을 감았을 때의 균형 변화 48
표 20. 기간에 따른 눈을 감았을 때의 균형 분산표 49
그림 1. 연구설계 19
그림 2. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 스윙 시작자세 22
그림 3. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 스윙 끝자세 22
그림 4. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 스쿼트 시작자세 22
그림 5. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 스쿼트 끝자세 22
그림 6. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 런지 시작자세 23
그림 7. 불안정한 지지면에서의 케틀벨 런지 끝자세 23
그림 8. 안정한 지지면에서의 케틀벨 스윙 시작자세 24
그림 9. 안정한 지지면에서의 케틀벨 스윙 끝자세 24
그림 10. 안정한 지지면에서의 케틀벨 스쿼트 시작자세 24
그림 11. 안정한 지지면에서의 케틀벨 스쿼트 끝자세 24
그림 12. 안정한 지지면에서의 케틀벨 런지 시작자세 25
그림 13. 안정한 지지면에서의 케틀벨 런지 끝자세 25
그림 14. 표면근전도(BTS 1000, BTS company, Milano, Italy) 27
그림 15. 표면근전도 전극 위치 28
그림 16. 균형측정 장비(Bio Resceue, RM INGENIERIE, France) 29
그림 17. 넙다리곧은근 %MVIC의 변화 33
그림 18. 앞정강근 %MVIC의 변화 35
그림 19. 중간볼기근 %MVIC의 변화 37
그림 20. 큰볼기근 %MVIC의 변화 39
그림 21. 넙다리두갈래근 %MVIC의 변화 41
그림 22. 가자미근 %MVIC의 변화 43
그림 23. 동적 균형의 변화 45
그림 24. 눈을 떴을 때의 균형 변화 47
그림 25. 눈을 감았을 때의 균형 변화 49