본 연구는 중장거리 육상 종목을 고려해 흡기근 트레이닝과 결합한 매트 필라테스를 적용하여 경기력 요소에 미치는 영향을 알아보고 실내 트레이닝의 다양성 확보와 경기력 향상에 도움을 주는 운동 프로그램을 제시하고자 실시하였다. 이를 위하여 K대학교에 재학 중인 중장거리 육상 종목의 남자 선수 13명을 대상으로 각각의 운동 프로그램 형태에 따라 흡기근 트레이닝만을 적용한 통제집단(IMTG, n=6), 흡기근 트레이닝과 매트 필라테스를 복합한 중재집단(MPIG, n=7)으로 구분하였다. 경기력 요소 향상에 대한 효과를 알아보고자 유산소성 운동능력, 폐기능, 자세유지능력, 10km 달리기 기록을 운동 참여 전·후에 측정하였다. 자료처리는 집단 내 측정 시기에 따라 종속 변인의 차이를 검증하기 위해 paired t-test를 실시하였으며, 사전 값에 대한 집단 간 동질성 검증과 사후 값에 대한 집단 간 차이는 independent t- test를 실시하였다. 이때 모든 통계의 유의수준은 α=.05로 설정하였다.
본 연구의 결과 및 결론은 다음과 같다.
1. 트레이닝 프로그램의 형태에 따른 시기, 집단 간 유산소성 운동능력인 최대산소섭취량에 대한 분석을 실시한 결과는 두 집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다.
2. 트레이닝 프로그램의 형태에 따른 흡기근의 최대 압력에 대한 분석을 실시한 결과 MPIG(p=.028), IMTG(p=.043) 두 집단 모두 시기 간 유의한 차이가 나타났다. 사후 값에 대한 집단 간 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
3. 트레이닝 프로그램의 형태에 따른 시기, 집단 간 최대흡기량에 대한 분석을 실시한 결과 두 집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다.
4. 트레이닝 프로그램의 형태에 따른 자세유지능력에 대한 분석을 실시한 결과 시기 간 MPIG(p=.028)에서 유의한 차이가 나타났다. 사후 값에 대한 집단 간 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
5. 트레이닝 프로그램의 형태에 따른 10km 달리기 기록에 대한 분석을 실시한 결과 시기 간 MPIG(p=.028)에서 유의한 차이가 나타났다. 사후 값에 대한 집단 간 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
본 연구의 결과를 통해 중장거리 육상 종목을 고려한 실내 운동 중 흡기근 트레이닝과 매트 필라테스을 복합한 트레이닝이 중장거리 육상 관련 경기력 요소에 미치는 긍정적인 효과를 확인하였으며, 복합 트레이닝은 흡기근의 최대 압력과 자세유지능력, 10km 달리기 기록 향상에 효과적이라는 것을 알 수 있다. 따라서 이를 바탕으로 중장거리 육상 종목의 경기력 요소 향상을 위한 실내 훈련 프로그램을 제시할 수 있을 것으로 판단된다. 그러나 본 연구에서 측정된 변인만으로는 경기력 요인 향상에 대한 이유를 설명하기에 증거가 불분명하고 부족하다고 판단되어, 추후 연구에서는 더 다양한 심폐기능 관련 인자에 흡기근 트레이닝과 매트 필라테스 사이의 관련성을 검증한 장기적인 연구가 필요할 것이다.