표제지
국문초록
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 14
3. 연구 가설 14
II. 연구방법 16
1. 연구대상 16
2. 연구절차 16
3. 측정변인 및 도구 18
4. 측정항목 및 방법 18
1) 신장(Height) 18
2) 신체조성(Body composition) 19
3) 흡기근 트레이닝 장비(Inspiratory muscle training equipment) 20
4) 운동부하검사(Graded exercise testing) 20
5) 폐기능검사(Pulmonary function test) 21
6) 자세유지능력검사(Core muscular endurance test) 22
7) 10km 달리기 기록(10km Run record) 23
5. 운동 프로그램 24
1) 흡기근 트레이닝 프로그램 24
2) 매트 필라테스 프로그램 24
6. 자료처리방법 27
III. 연구 결과 28
1. 최대산소섭취량(VO₂max) 28
2. 폐기능 29
1) 흡기근 최대 압력(S-Index) 29
2) 최대 흡기량(Pk-Volume) 30
3. 자세유지능력검사(Core muscular endurance test) 31
4. 10km 달리기 기록(10km Run record) 32
IV. 논의 33
V. 결론 38
참고 문헌 40
ABSTRACT 48
Table 1. Characteristics of subjects 16
Table 2. Measurement and instruments 18
Table 3. Inspiratory muscle training program 24
Table 4. Mat pilates program(1week) 25
Table 5. Mat pilates program(2~6week) 26
Table 6. Mat pilates program(7~8week) 26
Table 7. VO₂max 28
Table 8. S-Index(cmH₂O) 29
Table 9. Pk-Volume 30
Table 10. Core muscular endurance test 31
Table 11. 10km Run record 32
Figure 1. Research procedure 17
Figure 2. Height 19
Figure 3. Inbody 770(Body Composition) 19
Figure 4. Inspiratory muscle trainer 20
Figure 5. Graded exercise testing 21
Figure 6. Device for Maximum inspiratory pressure test 21
Figure 7. Core muscular endurance test 23
Figure 8. VO₂max 28
Figure 9. S-Index 29
Figure 10. Pk-Volume 30
Figure 11. Core muscular endurance test 31
Figure 12. 10km Run record 32