표제지
국문요약
목차
I. 서론 13
1. 연구의 필요성 13
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 가설 16
4. 연구의 제한점 16
5. 용어의 정의 17
II. 이론적 배경 18
1. K-Bar 웨이트트레이닝 18
1) 척추기립근 운동의 데드리프트(Deadlift) 19
2) 대퇴사두근 운동의 스쿼트(Squat) 19
3) 대흉근 운동의 벤치 프레스(Bench Press) 20
4) 전면 삼각근 운동의 밀리터리 프레스(Military Press) 21
5) 후면 삼각근 운동의 비하인드 넥 프레스(Behind Neck Press) 21
6) 광배근 운동의 벤트 오버 로우(Bent Over Row) 22
2. 광배근 23
3. 위력격파 23
1) 위력격파 23
2) 위력격파 사용 부위 24
3) 위력격파 자세 24
III. 연구 방법 27
1. 연구 참여자 27
2. 조사 도구 28
1) 운동 수행 28
2) 위력격파 동기와 부상 29
3) 운동지속수행력 29
4) 위력격파 선수 인터뷰 30
5) 연구 참여자들의 자필 문항 구성 30
3. 자료수집 및 분석방법 31
1) 자료수집방법 31
2) 자료분석방법 32
4. 연구 절차 33
IV. 연구결과 34
1. 측정도구의 타당도 및 신뢰도 규명 34
1) K-Bar 웨이트트레이닝 수행의 타당도 및 신뢰도 규명 34
2) 광배근 운동 수행의 타당도 및 신뢰도 규명 35
3) 동기와 부상의 타당도 및 신뢰도 규명 36
4) 운동지속수행력 타당도 및 신뢰도 규명 36
2. 성인 태권도 위력격파 선수들의 인구학적 특성별 수행력 차이규명 38
1) 성별에 따른 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 38
2) 연령별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 39
3) 체중별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 40
4) 경력별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 42
5) 출전횟수별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 44
6) 입상경력별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 46
7) 선호 격파별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 48
3. K-Bar 웨이트트레이닝, 광배근 운동, 동기, 부상, 운동지속수행력 상관관계 50
1) K-Bar 웨이트트레이닝, 광배근 운동, 동기, 부상, 운동지속수행력 상관관계 50
2) K-Bar 웨이트트레이닝수행, 광배근 운동 수행, 동기, 부상이 운동지속수행력에 미치는 영향 51
V. 논의 53
1. 성인 태권도 위력격파 선수들의 인구학적 특성별 수행력 차이 규명 53
2. 참여자와의 인터뷰 57
3. 자필서명 59
1) 언제(저녁, 시합전 등) 60
2) 어디서(장소) 60
3) 운동종목(수행운동) 61
4) 횟수·세트 61
5) 소요시간 62
6) 목적 62
7) 성과 63
8) 향후 계획 64
9) 개인 의견 65
10) 수행일 66
4. 경험에 의한 K-Bar 웨이트트레이닝과 광배근 운동의 영향 67
VI. 결론 및 제언 68
1. 결론 68
2. 제언 70
참고문헌 71
부록 75
1. 설문지 75
2. K-Bar 웨이트트레이닝의 이해를 돕기 위한 영상 81
3. 인터뷰 82
4. 자필문항 83
5. 경험에 의한 K-Bar 웨이트트레이닝과 광배근 운동 수행일지 84
ABSTRACT 86
표 1. 연구 참여자의 일반적 특성에 대한 빈도분석 27
표 2. K-Bar 웨이트트레이닝과 광배근 운동 수행 설문문항 29
표 3. 위력격파 운동 동기, 부상 설문 문항 29
표 4. 운동지속수행력 설문 문항 30
표 5. 인터뷰 문항 30
표 6. 연구 참여자들의 자필 문항 구성 31
표 7. 연구절차 33
표 8. K-Bar 웨이트트레이닝 수행의 타당도 및 신뢰도 규명 34
표 9. 광배근 운동 수행의 타당도 및 신뢰도 규명 35
표 10. 동기와 부상 운동 수행의 타당도 및 신뢰도 규명 36
표 11. 운동지속수행력 타당도 및 신뢰도 규명 37
표 12. 성별에 따른 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 38
표 13. 연령별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 39
표 14. 체중별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 41
표 15. 경력별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 43
표 16. 출전횟수별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 45
표 17. 입상경력별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 47
표 18. 선호격파별 성인 태권도 위력격파 선수들의 수행력 차이규명 49
표 19. K-Bar 웨이트트레이닝, 광배근 운동, 동기, 부상, 운동지속수행력과의 상관관계... 50
표 20. K-Bar 웨이트트레이닝수행, 광배근 운동 수행, 동기, 부상이 운동지속수행력에... 51
표 21. 위력격파 선수들의 운동 시기 60
표 22. 위력격파 선수들의 운동 장소 60
표 23. 위력격파 선수들의 운동 종목 61
표 24. 위력격파 선수들의 운동 횟수·세트 61
표 25. 위력격파 선수들의 운동 소요시간 62
표 26. 위력격파 선수들의 운동 목적 62
표 27. 위력격파 선수들의 운동 성과 63
표 28. 위력격파 선수들의 향후 계획 64
표 29. 위력격파 선수들의 개인의견 65
표 30. 위력격파 선수들의 운동 수행일 66
그림 1. 케이바(K-Bar) 18
그림 2. 데드 리프트(Deadlift) 19
그림 3. 스쿼트(Squat) 20
그림 4. 벤치 프레스(Bench Press) 20
그림 5. 밀리터리 프레스(Military Press) 21
그림 6. 비하인드 넥 프레스(Behind Neck Press) 22
그림 7. 벤트 오버 로우(Bent Over Row) 22
그림 8. 위력격파 수행 시 사용 부위 24
그림 9. 주먹 위력격파 자세 25
그림 10. 손날 위력격파 자세 26
그림 11. 뒤차기 위력격파 자세 26