표제지
국문초록
목차
I. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 13
3. 연구의 가설 14
II. 연구방법 15
1. 연구대상 15
2. 연구절차 및 프로그램 16
3. 측정변인 및 도구 19
4. 측정항목 및 방법 20
1) 체중 및 신장 (Weight & Height) 20
2) 신체조성 (Body composition) 20
3) 시각적 통증척도 (Visual Analogue Scale) 21
4) 요통장애지수 (Oswestry Disability Index) 21
5) 요추 전만각도 22
6) 흉추 가동범위 23
7) 고관절 굴곡 가동범위 23
8) 고관절 신전 가동범위 24
5. 자료처리방법 25
III. 연구결과 26
1. 흉추 가동범위 변화 26
2. 고관절 굴곡 가동범위 변화 27
3. 고관절 신전 가동범위 변화 28
4. 시각적 통증척도 변화 29
5. 요통장애지수 변화 30
6. 요추 전만각 변화 31
IV. 논의 32
V. 결론 35
참고문헌 36
ABSTRACT 40
Table 1. 연구대상자의 신체특성 15
Table 2. 측정변인 및 도구 19
Table 3. 흉추 운동프로그램 적용에 따른 흉추 가동범위 변화 비교 26
Table 4. 고관절 운동프로그램 적용에 따른 고관절 굴곡 가동범위 변화 비교 27
Table 5. 고관절 운동프로그램 적용에 따른 고관절 신전 가동범위 변화 비교 28
Table 6. 운동프로그램 적용에 따른 시기·집단 간 시각적 통증척도 변화 비교 29
Table 7. 운동프로그램 적용에 따른 시기·집단 간 요통장애지수 변화 비교 30
Table 8. 운동프로그램 적용에 따른 요추 전만각 변화 비교 31
Figure 1. 8주 운동프로그램 17
Figure 2. Form roller extension 18
Figure 3. Side lying extension 18
Figure 4. Prone position extension 18
Figure 5. Iliopsoas stretching 18
Figure 6. Rectus femorise stretching 18
Figure 7. Bend hip extension 19
Figure 8. Bend leg curl 19
Figure 9. BSS 330 20
Figure 10. Inbody 530 21
Figure 11. Visual Analogue Scale 21
Figure 12. Oswestry Disability Index 22
Figure 13. X-ray 23
Figure 14. Baseline 23
Figure 15. Goniometer 24
Figure 16. Goniometer 24
Figure 17. Differences of T-spine extension ROM in TEG 26
Figure 18. Differences of Hip joint flexion ROM in HEG 27
Figure 19. Differences of Hip joint extension ROM in HEG 28
Figure 20. Differences of Visual Analogue Scale between HEG and TEG 29
Figure 21. Differences of Oswestry Disability Index between HEG and TEG 30
Figure 22. Differences of Cobbs angle between HEG and TEG 31