표제지
목차
국문초록 11
I. 서론 13
1. 연구의 필요성 및 목적 13
2. 연구 문제 및 연구가설 17
3. 용어 정의 18
1) 마음챙김 18
2) 마음챙김 요가 18
3) 근골격계 통증 18
4) 성인여성 19
II. 이론적 배경 20
1. 마음챙김 20
2. 마음챙김 요가 24
1) 마음챙김 요가 24
2) 마음챙김 요가의 종류 28
3) 마음챙김 요가의 치료 효과 31
3. 근골격계 통증 34
1) 통증의 이해 34
2) 근골격계 통증의 정의 36
3) 근골격계 통증의 분류 38
3. 성인여성 42
4. 선행연구 44
III. 연구방법 48
1. 연구대상자 48
2. 연구설계 51
3. 측정도구 51
1) 시각적 통증 사상 척도 51
2) 경부 기능장애 지수 52
3) 어깨 통증 및 기능장애 척도 52
4) Oswestry 요통장애 척도 53
5) 한국판 5요인 마음챙김 척도 53
4. 마음챙김 요가 프로그램 54
5. 연구절차 58
6. 자료분석 58
IV. 연구결과 59
1. 집단 사전 동질성 검증 결과 59
2. 근골격계 통증에 대한 결과분석 60
1) 시각적 통증 사상 척도에 대한 결과분석 60
2) 경부 기능장애에 대한 결과분석 64
3) 어깨 통증 및 기능장애에 대한 결과분석 65
4) Oswestry 요통장애에 대한 결과분석 67
3. 마음챙김 수준에 대한 결과분석 69
1) 마음챙김에 대한 결과분석 69
2) 비자동성 요인에 대한 결과분석 71
3) 관찰 요인에 대한 결과분석 72
4) 자각행위 요인의 결과분석 74
5) 기술 요인의 결과분석 76
6) 비판단 요인의 결과분석 77
V. 논의 79
VI. 결론 및 제언 86
참고문헌 88
부록 106
부록 1. 연구참여 동의서 107
부록 2. 시각적 통증 사상 척도(Visual Analogue Scale: VAS) 109
부록 3. 경부 기능장애 지수(Neck Disability Index: NDI) 110
부록 4. 어깨 통증 및 기능장애 척도(Shoulder Pain and Disability Index, SPADI) 113
부록 5. Oswestry 요통장애 척도(Oswestry Disability Index: ODI) 114
부록 6. 한국판 5요인 마음챙김 척도(Five Facet Mindfulness Questionnair: FFMQ) 117
ABSTRACT 120
표 1. 근골격계 질환의 주요 증상 37
표 2. 연구참여자들의 일반적 특성 49
표 3. 실험설계 51
표 4. 마음챙김 요가 프로그램의 요가 자세 55
표 5. 마음챙김 요가 프로그램 구성 예시(3회차) 57
표 6. 연구 진행 절차 58
표 7. 집단 사전 동질성 검증 결과 59
표 8. 시각적 통증 사상 척도 평균과 표준편차 61
표 9. 시각적 통증 사상 척도 공변량 분석 63
표 10. 경부 기능장애 평균과 표준편차 64
표 11. 경부 기능장애 공변량 분석 65
표 12. 어깨 통증 및 기능장애 평균과 표준편차 65
표 13. 어깨 통증 및 기능장애 공변량 분석 66
표 14. Oswestry 요통장애 평균과 표준편차 67
표 15. Oswestry 요통장애 공변량 분석 68
표 16. 마음챙김의 평균과 표준편차 69
표 17. 마음챙김 공변량 분석 70
표 18. 비자동성의 평균과 표준편차 71
표 19. 비자동성 공변량 분석 72
표 20. 관찰의 평균과 표준편차 73
표 21. 관찰 공변량 분석 74
표 22. 자각행위의 평균과 표준편차 74
표 23. 자각행위 공변량 분석 75
표 24. 기술의 평균과 표준편차 76
표 25. 기술 공변량 분석 77
표 26. 비판단의 평균과 표준편차 77
표 27. 비판단 공변량 분석 78
그림 1. 마음챙김 요가 프로그램 자세 56
그림 2. 시각적 통증 사상 척도 집단별 시기별 평균 62
그림 3. 경부 기능장애의 집단별 시기별 평균 64
그림 4. 어깨 통증 및 기능장애의 집단별 시기별 평균 66
그림 5. Oswestry 요통장애의 집단별 시기별 평균 67
그림 6. 마음챙김의 집단별 시기별 평균 70
그림 7. 비자동성의 집단별 시기별 평균 71
그림 8. 관찰의 집단별 시기별 평균 73
그림 9. 자각행위의 집단별 시기별 평균 75
그림 10. 기술의 집단별 시기별 평균 76
그림 11. 비판단의 집단별 시기별 평균 78