본 연구는 전문무용수를 위한 매트필라테스 프로그램이 무용수행능력과 무용몰입에 미치는 효과를 검증하는데 목적이 있다. 이를 위하여 양적 연구 방법과 질적 연구 방법을 통합하여 실시하였다. 연구대상자는 서울시 소재 M무용단에 소속된 10년 이상의 무용경력 현대무용 전문무용수 총 10명을 선정, 무작위로 나누어 실험집단 5명과 통제집단 5명으로 구성하였다. 본 연구에 적용된 매트필라테스 프로그램은 lsacowitz, Clippinger(2011)의 『Pilates Anatomy』, Pilates, Miller(1945)의 『Return to Life Through Contrology』, Fletcher Pilates®(2014)의 Fletcher Floorwork® 동작을 바탕으로 구성하였다. 본 프로그램은 실험집단에게 11주에 걸쳐 주 2회씩 회당 60분간 총 22회 실시하였다. 양적 연구는 SPSS-PC(version 21.0) 통계프로그램을 이용하여 첫째, 실험집단과 통제집단의 동질성 여부를 파악하기 위해 독립표본 t-검증, 둘째, 무용수행능력과 무용몰입에 대한 효과를 알아보기 위하여 사전검사와 사후검사 간 대응표본 t-검증, 셋째, 사전·사후 간 변화량을 확인하기 위하여 ANOVA를 실시하였다. 또한 질적 연구는 실험집단에 참여한 연구참여자 5명을 대상으로 심층면담, 연구참여자의 참여일지, 연구자의 참여관찰일지 및 동영상 자료를 수집하여 자료의 주제화(thematizing)를 통해 신체적·심리적 질적 변화를 확인하였다. 이와 같은 연구 방법과 분석을 통하여 얻은 결과는 다음과 같다.
첫째, 매트필라테스 프로그램은 전문무용수의 무용수행능력 하위변인 중 시제성과 조력성에 효과가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 매트필라테스 프로그램은 전문무용수의 무용몰입 하위변인 중 자기목적적 경험과 성취감 및 자신감에 효과가 있는 것으로 나타났다. 셋째, 전문무용수는 매트필라테스 프로그램을 통해 신체적으로 체력 향상, 재활 효과, 확장된 동작표현력을 경험한 것으로 확인되었다. 넷째, 전문무용수는 매트필라테스 프로그램을 통해 심리적으로 신체지각능력과 자신감 향상을 경험한 것으로 확인되었다.
이를 종합적으로 정리하면, 본 연구에서 구성한 매트필라테스 프로그램은 전문무용수의 무용동작기술능력을 향상시켜 무용몰입에 긍정적인 변화를 줄 수 있음이 확인되었으며, 전문무용수뿐만 아니라 무용전공생의 최상의 신체·심리 상태를 위한 하나의 훈련방안으로써 적용 가능한 것으로 확인되었다. 또한 본 연구의 매트필라테스 프로그램을 통한 전문무용수의 외적·내적 변화는 상호작용을 통해 이루어짐이 확인되었다. 그리고 필라테스 훈련법에서의 전통과 현대의 결합으로, 프로그램 개발에 있어 참여자의 특성을 고려하여 적절한 교수법을 모색해야 하며, 교육 상황에 따라 전통적인 필라테스 동작과 새로운 동작 메소드의 결합을 통해 더욱 효과적인 프로그램을 만들 수 있을 것으로 사료된다.