표제지
목차
국문 초록 10
Ⅰ. 서론 13
1. 연구의 필요성 13
2. 연구 목적 15
3. 연구 가설 15
4. 용어 정의 16
1) 주짓수(Jin-jitsu) 16
2) 기능성 움직임 검사(Functional movement Screen; FMS) 16
3) 와이 발란스(Y-Balance test) 16
4) 최대산소섭취량(VO₂ max) 16
5) FEV1(Liter) 17
6) FEV6(Liter) 17
5. 연구의 제한점 17
Ⅱ. 이론적 배경 18
1. 주짓수(Jiu-jitsu) 18
1) 주짓수의 개념 18
2) 주짓수의 기원 18
3) 주짓수의 종류 19
4) 주짓수의 특성 20
2. 기능성 움직임 검사(Functional Movement Screen; FMS) 24
3. 동적 균형 능력 26
4. 심폐지구력 28
5. 스포츠 상해 30
1) 스포츠 상해의 개념 30
2) 스포츠 상해의 원인 31
3) 스포츠 상해의 유형 32
4) 주짓수 선수의 주요 스포츠 상해 33
Ⅲ. 연구 방법 34
1. 연구대상 34
2. 측정 설계 35
3. 측정 항목 및 방법 36
1) 신체적 특성 측정 36
2) 스포츠 상해 유형 설문조사 36
3) 기능성 움직임 검사(FMS) 측정 36
3) 동적 균형 능력(Y-Balance test) 측정 54
4) 심폐지구력 측정 59
4. 자료처리 62
Ⅳ. 연구 결과 63
1. 주짓수 선수의 벨트 등급에 따른 스포츠 상해 부위 및 유형 분석 결과 63
1) 인구통계학적 특성 63
2) 스포츠 상해 부위 및 유형 66
2. 주짓수 선수의 벨트 등급에 따른 기능성 움직임 검사(FMS) 분석 결과 72
3. 주짓수 선수의 벨트 등급에 따른 Y-Balance(YBT) 분석 결과 78
4. 주짓수 선수의 벨트 등급에 따른 심폐지구력 분석 결과 83
Ⅴ. 논의 87
1. 주짓수 선수의 스포츠 상해 부위 및 유형 87
2. 주짓수 선수의 기능성 움직임 검사(FMS) 91
3. 주짓수 선수의 동적 균형 능력 94
4. 주짓수 선수의 심폐지구력 96
Ⅵ. 결론 및 제언 99
Ⅶ. 참고문헌 101
Abstract 108
부록 111
표 1. 연구대상자 신체적 특성 34
표 2. Deep squat test scores 38
표 3. Hurdle step test scores 41
표 4. In-Line lunge test scores 44
표 5. Shoulder mobility test scores 47
표 6. Active straight Leg raise test scores 49
표 7. Trunk stability push-up test scores 51
표 8. Rotary stability test scores 52
표 9. Participant Characteristics 65
표 10. Training Injury Characteristics 67
표 11. Training Injury Type 68
표 12. Competition Injury Characteristics 70
표 13. Competition Injury Type 71
표 14. Functional Movement Screen according to the belt (Score) 72
표 15. Y-Balance according to the belt (Score) 78
표 16. VO2 max according to the belt 83
표 17. Lung function according to the belt 84
그림 1. 측정 절차 35
그림 2. FMS(FMS 사의 FMS Test Kit) 37
그림 3. 딥스쿼트(Deep squat) 3점, 2점 1점(상단부터 시계 반대방향으로) 39
그림 4. 허들 스텝(Hurdle step) 3점, 2점, 1점(상단부터 시계 반대 방향으로) 42
그림 5. 인라인 런지(In-Line lunge) 3점, 2점, 1점(상단부터 시계 반대 방향으로) 45
그림 6. 어깨 가동성(Shoulder mobility) 3점, 2점, 1점(상단부터 시계 반대 방향으로) 47
그림 7. 능동적인 스트레이트 레그 레이즈(Active straight Leg raise) 3점, 2점, 1점(상단부터 시계 반대 방향으로) 49
그림 8. 몸통 안정성 푸쉬업(Trunk stability push-up) 3점, 2점, 1점(상단부터) 51
그림 9. 회전 안정성(Rotary stability) 3점, 2점, 1점(상단부터) 53
그림 10. YBT(FMS 사의 Y-Balance Test Kit) 54
그림 11. 상지 동적 균형 능력 측정 56
그림 12. 하지 동적 균형 능력 측정 58
그림 13. 스텝박스(FROGFITNESS사의 PLYOBOX) 59
그림 14. 심박수 센서(PolarElectro 사의 Polar H10) 59
그림 15. 진단폐활량기(Vitalograph® 사의 COPD-6 Spirometer) 60
그림 16. Astrand & Rhyming step test 61
그림 17. COPD-6 측정 62
그림 18. Total score according to the belt 74
그림 19. Deep squat according to the belt 74
그림 20. Hurdle step according to the belt 75
그림 21. In-Line lunge according to the belt 75
그림 22. Shoulder mobility according to the belt 76
그림 23. Active straight Leg raise according to the belt 76
그림 24. Trunk stability Push-up according to the belt 77
그림 25. Rotary stability according to the belt 77
그림 26. Rt. Lower Dynamic Balance according to the belt 80
그림 27. Lt. Lower Dynamic Balance according to the belt 80
그림 28. Rt. Upper Dynamic Balance according to the belt 82
그림 29. Lt. Upper Dynamic Balance according to the belt 82
그림 30. VO2 max according to the belt 83
그림 31. FEV1 according to the belt 85
그림 32. FEV6 according to the belt 85
그림 33. FEV1/FEV6 accord to the belt 86