본 연구는 코로나-19로 인해 신체 활동이 제한된 노인을 대상으로 양방향 온라인 요가 운동이 노인의 건강 체력과 낙상 효능감 및 우울증에 미치는 영향을 확인하기 위해 오프라인 요가 운동과 비교하여 실시하였다.
연구 대상은 65세 이상 여성 노인 22명을 대상으로 양방향 온라인 요가 운동 집단(n=11), 오프라인 요가 운동 집단(n=11)으로 무선 배정하여 12주간 주 2회 60분간 요가 프로그램을 적용하였다. 본 연구의 평가를 위해 요가 운동 프로그램 적용 사전 사후에 하지 근력, 상지 근력, 하지 유연성, 상지 유연성, 평형성, 낙상 효능감, 그리고 우울증 척도를 측정하였다. 본 연구의 결과는 반복측정에 의한 이원 분산분석(Two-way ANOVA with repeated measures)과 공변량 분석(analysis of covariance ANCOVA)을 시행하여 분석하였으며, 다음과 같은 결과를 얻었다.
1. 요가 프로그램 적용 전·후간 건강 체력을 분석한 결과 양방향 온라인 요가 운동 집단에서는 하지 근기능, 상지 근기능, 하지 유연성에서 유의하게 향상되었고(p<.001, p<.001, p<.001), 상지 유연성과 평형성에서도 유의하게 차이가 있었다(p=001, p=001). 오프라인 요가 운동 집단에서는 하지 근기능, 상지 근기능, 하지 유연성, 상지 유연성에서 유의하게 향상되었고(p<.001, p<.001, p<.001, p<.001), 평형성에서도 유의하게 차이가 있었다(p=002).
2. 요가 프로그램 적용 전·후간 낙상 효능감을 분석한 결과 양방향 온라인 요가 운동 집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았고(p=.663), 오프라인 요가 운동 집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다(p=.771)
3. 요가 프로그램 적용 전·후간 우울척도를 분석한 결과 양방향 온라인 요가 운동 집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았고(p=.391), 오프라인 요가 운동 집단에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다(p=.829).
이상의 내용을 종합해 보면, 12주간의 양방향 온라인 및 오프라인 요가 운동 프로그램은 노인의 하지 근기능, 상지 근기능, 하지 유연성, 상지 유연성, 그리고 평형성을 향상시켜 건강 체력 증진에 효과적인 것으로 나타났으나 낙상 효능감과 우울척도에 있어서는 유의성이 나타나지 않아 추후 연구에서는 운동 프로그램 내용의 수정 및 보완이 필요한 것으로 사료된다.