표제지
국문초록
목차
Ⅰ. 서론 11
1. 연구의 필요성 11
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 가설 15
4. 연구의 제한점 16
Ⅱ. 연구방법 17
1. 연구 대상 17
2. 연구 절차 18
3. 측정 변인 및 도구 19
4. 측정 항목 및 방법 20
1) 신장 및 신체 조성 (Height & Body Composition) 20
2) 건강 체력 측정 (Senior Fitness Test manual) 21
3) 한국형 노인 낙상 효능감 척도 (KFES-I) 25
4) 노인 우울척도 단축형 (SGDS) 25
5. 중재 방법 27
6. 자료처리 방법 34
Ⅲ. 연구 결과 35
1. 건강 체력 35
1) 하지 근 기능 (Chair Stand) 35
2) 상지 근 기능 (Arm Curl) 36
3) 하지 유연성 (Chair sit-and-reach) 37
4) 상지 유연성 (Back Stretch) 38
5) 평형성 (8-foot up-and-go) 39
2. 한국형 노인 낙상 효능감 척도 (KFES-I) 41
3. 노인 우울척도 단축형 (SGDS) 42
Ⅳ. 논의 44
1. 건강 체력 (Senior Fitness Test manual) 44
1) 하지 근 기능 (Chair Stand) 44
2) 상지 근 기능 (Arm Curl) 45
3) 하지 유연성 (Chair sit-and-reach) 46
4) 상지 유연성 (Back Stretch) 47
5) 평형성 (8-foot up-and-go) 48
2. 한국형 노인 낙상 효능감 척도 (KFES-I) 49
3. 노인 우울척도 단축형 (SGDS) 50
Ⅴ. 결론 53
참고문헌 55
ABSTRACT 63
Table 1. Characteristics of subjects 17
Table 2. Measurement and Instruments 19
Table 3. Yoga exercise program (1~4week) 28
Table 4. Yoga exercise program (5~8week) 30
Table 5. Yoga exercise program (9~12week) 32
Table 6. Chair Stand 36
Table 7. Arm Curl 37
Table 8. Arm Curl result of ANCOVA 37
Table 9. Chair sit-and-reach 38
Table 10. Back Stretch 39
Table 11. 8-foot up-and-go 40
Table 12. 8-foot up-and-go result of ANCOVA 40
Table 13. KFES-I 41
Table 14. SGDS 42
Table 15. SGDS result of ANCOVA 43
Figure 1. Research Procedures 18
Figure 2. Height 20
Figure 3. Body Composition 20
Figure 4. Chair Stand 21
Figure 5. Arm Curl 22
Figure 6. Chair sit-and-reach 23
Figure 7. Back Stretch 24
Figure 8. 8-foot up-and-go 25
Figure 9. on-YE Yoga exercise program (Mat Yoga) 29
Figure 10. off-YE Yoga exercise program (Mat Yoga) 29
Figure 11. on-YE Yoga exercise program (Chair Yoga) 31
Figure 12. off-YE Yoga exercise program (Chair Yoga) 31
Figure 13. on-YE Yoga exercise program (Standing Yoga) 33
Figure 14. off-YE Yoga exercise program (Standing Yoga) 33
Figure 15. Chair Stand 35
Figure 16. Arm Curl 36
Figure 17. Chair sit-and-reach 38
Figure 18. Back Stretch 39
Figure 19. 8-foot up-and-go 40
Figure 20. KFES-I 41
Figure 21. SGDS 42