표제지
국문초록
목차
I. 서론 9
1. 연구의 필요성 9
2. 연구의 목적 11
3. 연구의 가설 12
II. 연구방법 13
1. 연구대상 13
2. 연구절차 및 연구모형 14
3. 측정변인 및 도구 15
4. 측정항목 및 방법 16
1) 신장 및 체중(Height & Weight) 16
2) 최대속도(Speed) 16
3) 민첩성(Agility) 16
4) 순발력(Power) 17
5) 평형성(Balance) 18
5. 준비운동 프로그램 19
1) 정적 스트레칭(Static Stretching) 19
2) 동적 스트레칭(Dynamic Stretching) 21
3) 탄성 밴드 준비운동(Elastic Band Program) 23
6. 자료처리 방법 25
III. 연구결과 26
1. 최대속도(Speed) 26
2. 민첩성(Agility) 27
3. 순발력(Power) 28
4. 평형성(Balance) 29
IV. 논의 30
1. 준비운동 유형에 따른 최대속도(20m 스프린트) 차이 30
2. 준비운동 유형에 따른 민첩성 차이 31
3. 준비운동 유형에 따른 순발력 차이 32
4. 준비운동 유형에 따른 평형성 차이 34
V. 결론 36
참고문헌 38
ABSTRACT 46
표1. Characteristics of Subjects 13
표2. Procedures of Subjects 14
표3. Measurement and Instruments 15
표4. Static Stretching Program 20
표5. Dynamic Stretching Program 22
표6. Elastic Band Program 24
표7. 20m Sprint 26
표8. Agility 27
표9. Power 28
표10. Balance 29
그림1. Agility T-Test Map 17
그림2. Y-Balance Test Score Formula 18
그림3. Differences of 20m Sprint Score between groups 26
그림4. Differences of Agility T-test Score between groups 27
그림5. Differences of Standing Long Jump Score between groups 28
그림6. Differences of Y-Balance test Score between groups 29