표제지
국문요약
목차
I. 서론 12
1. 연구의 필요성 12
2. 연구의 목적 15
3. 연구의 제한점 16
4. 연구의 가설 17
II. 연구방법 18
1. 연구대상 18
2. 실험절차 19
3. 운동프로그램 20
4. 실험 측정 및 방법 22
1) 동의서 22
2) 신체구성 검사 22
3) 기초체력 검사 22
5. 통계처리 24
III. 결과 25
1) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 안정시 심박수의 변화 25
2) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 운동 중 평균 심박수의 변화 26
3) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 4km 달리기 기록의 변화 27
5) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 상체 근력의 변화 29
6) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 민첩성의 변화 30
7) 웨어러블 디바이스 트레이닝에 따른 복부 근력의 변화 31
IV. 논의 33
1. 심폐지구력 33
2. 경기력 향상 체력 요인 35
V. 결론 및 제언 37
1. 결론 37
2. 제언 39
참고문헌 41
Abstract 47
부록 50
Table 1. Characteristics of subjects 18
Table 2. Exercise program 21
Table 3. 12weeks - Untacted traning program 21
Table 4. Change of Rest Heart rate 25
Table 5. Change of Mean exercise heart rate 27
Table 6. Change of 4km Run record 28
Table 7. Change of 1min Push-Up 29
Table 8. Change of 30sec Side-Step 31
Table 9. Change of 30sec Sit-Up 32
Figure 1. The design for experiment 19
Figure 2. 웨어러블 디바이스(애플 워치) 20
Figure 3. 애플워치 운동기록 20
Figure 4. Change of Rest Heart rate 26
Figure 5. Change of Mean exercise heart rate 27
Figure 6. Change of 4km Run record 28
Figure 7. Change of 1min Push-Up 30
Figure 8. Change of 30sec Side-Step 31
Figure 9. Change of 30sec Sit-Up 32