표제지
목차
국문요약 12
Ⅰ. 서론 14
A. 연구의 배경 및 필요성 14
B. 연구의 목적 17
C. 연구의 가설 18
D. 용어의 정의 19
1. 만성요통(chronic low back pain) 19
2. 필라테스(Pilates) 19
3. 자가 근막 이완(self-myofascial release) 20
Ⅱ. 문헌 고찰 21
A. 만성 요통환자의 필라테스 운동에 관한 선행연구 21
B. 만성 요통환자의 근막이완에 대한 연구 24
Ⅲ. 연구 방법 27
A. 연구 설계 27
B. 연구의 대상 및 절차 28
1. 연구의 대상 28
2. 실험 절차 29
C. 실험 방법 31
1. 자가 근막이완 프로그램 31
2. 필라테스 운동 프로그램 32
3. 가정운동 프로그램 34
D. 측정 도구와 자료 수집 과정 36
1. 통증 36
2. 요통 기능장애지수 36
3. 근 긴장도 및 근 경직도 37
4. 유연성 38
5. 근지구력 38
6. 삶의 질 39
E. 변수의 선정 40
F. 분석 방법 41
Ⅳ. 연구 결과 42
A. 연구 대상자의 일반적 특성 42
B. 연구 대상자의 변인에 대한 동질성 검정 43
C. 통증의 전·후 변화 45
D. 요통 기능장애 지수의 전·후 비교 47
E. 근기능의 전·후 비교 49
1. 근 긴장도의 전·후 비교 49
2. 근 경직도의 전·후 비교 52
3. 유연성의 전·후 비교 55
4. 근 지구력의 전·후 비교 57
F. 실험에 따른 삶의 질의 전·후 비교 59
Ⅴ. 논의 61
Ⅵ. 결론 66
참고문헌 67
ABSTRACT 75
부록 11
부록 1. 연구 참여 동의서 77
부록 2. 측정 장비 79
부록 3. 운동 장비 81
부록 4. 운동 프로그램 83
부록 5. 시각적 상사 척도 88
부록 6. 한국어판 Oswestry 요통 장애지수 90
부록 7. EQ-5D-5L 한국어판 95
표 1. 만성 요통환자의 필라테스 운동 효과에 대한 연구 22
표 2. 만성 요통환자의 근막이완에 대한 연구 25
표 3. 자가 근막이완 프로그램 31
표 4. 필라테스 리포머 운동 프로그램 33
표 5. 가정 운동 프로그램 35
표 6. 변수의 선정 40
표 7. 연구 대상자의 일반적 특성 42
표 8. 연구 대상자의 변인에 따른 동질성 검정 44
표 9. 실험에 따른 통증의 전·후 변화 45
표 10. 실험에 따른 요통 기능장애 지수의 전·후 변화 47
표 11. 실험에 따른 근 긴장도의 전·후 변화 50
표 12. 실험에 따른 근 경직도의 전·후 변화 53
표 13. 실험에 따른 유연성의 전·후 변화 55
표 14. 실험에 따른 근 지구력의 전·후 변화 57
표 15. 실험에 따른 삶의 질의 전·후 변화 59
그림 1. 연구의 설계. 27
그림 2. 연구의 절차. 30
그림 3. 통증의 전·후 변화. 46
그림 4. 요통 기능장애 지수의 전·후 변화. 48
그림 5. 근 긴장도의 전·후 변화. 51
그림 6. 근 경직도의 전·후 변화. 54
그림 7. 유연성의 전·후 변화. 56
그림 8. 근 지구력의 전·후 변화. 58
그림 9. 삶의 질의 전 후 변화. 60