표제지
목차
국문요약 10
Ⅰ. 서론 12
A. 연구의 배경 및 필요성 12
B. 연구의 목적 15
C. 연구의 가설 16
D. 용어의 정의 17
1. 스쿼트 운동(squat exercise) 17
2. 오버헤드 스쿼트 운동(overhead squat exercise) 17
3. 복부 안정화 기법이 결합된 오버헤드 스쿼트 운동(overhead squat exercise with abdominal stabilization maneuvers) 17
4. 근활성도 18
Ⅱ. 문헌 고찰 19
A. 스쿼트(squat exercise) 19
B. 복부 안정화 기법(abdominal stabilization maneuvers) 23
Ⅲ. 연구 방법 26
A. 연구 설계 26
B. 연구 대상 27
C. 실험 절차 28
D. 실험방법 30
1. 스쿼트 운동(squat exercise) 31
2. 오버헤드 스쿼트 운동(overhead squat exercise) 32
3. 복부 안정화 기법이 결합된 오버헤드 스쿼트 운동(overhead squat exercise with abdominal stabilization maneuvers) 33
E. 측정 도구와 자료 수집 과정 34
F. 변수의 선정 36
G. 분석 방법 37
Ⅳ. 연구 결과 38
A. 연구 대상자의 일반적 특성 38
B. 운동 방법에 따른 체간근육의 근활성도 비교 39
C. 배곧은근의 근활성도 비교 43
D. 배바깥빗근의 근활성도 비교 46
E. 배속빗근의 근활성도 비교 49
F. 척추세움근의 근활성도 비교 52
Ⅴ. 논의 55
Ⅵ. 결론 59
참고문헌 60
ABSTRACT 67
부록 9
부록 1. 연구 참여 동의서 69
부록 2. 측정 장비 72
표 1. 스쿼트 운동의 연구 동향 21
표 2. 복부 안정화 기법 연구 동향 24
표 3. 근전도 부착 부위 35
표 4. 연구의 독립·종속변수 36
표 5. 연구 대상자의 일반적 특성 38
표 6. 운동 방법에 따른 근활성도 41
그림 1. 연구의 설계. 26
그림 2. 연구의 절차. 29
그림 3. 스쿼트 운동. (A=준비자세, B=스쿼트 운동) 31
그림 4. 오버헤드 스쿼트 운동. (A=준비자세, B=오버헤드 스쿼트 운동) 32
그림 5. 복부 안정화 기법이 결합된 오버헤드 스쿼트 운동. (A=준비자세, B=복부 안정화 기법이 결합된 오버헤드 스쿼트 운동) 33
그림 6. 조건에 따른 오른쪽 배곧은근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 44
그림 7. 조건에 따른 왼쪽 배곧은근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 45
그림 8. 조건에 따른 오른쪽 배바깥빗근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 47
그림 9. 조건에 따른 왼쪽 배바깥빗근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 48
그림 10. 조건에 따른 오른쪽 배속빗근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 50
그림 11. 조건에 따른 왼쪽 배속빗근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 51
그림 12. 조건에 따른 오른쪽 척추세움근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 53
그림 13. 조건에 따른 왼쪽 척추세움근의 근활성도 비교. Mean=평균 근활성도, Peak=최대 근활성도.... 54