표제지
목차
국문 초록 8
Ⅰ. 서론 10
1. 연구의 필요성 10
2. 연구의 목적 12
3. 연구 가설 12
4. 연구의 제한점 13
Ⅱ. 이론적 배경 14
1. 필라테스(Pilates) 14
1) 필라테스의 개념 14
2) 필라테스의 원리 14
3) 필라테스의 선행연구 17
2. 자세 분석 18
3. 기능성 움직임(Functional Movement Screen, FMS) 19
4. 동적 균형 능력 20
5. VAS(Visual Analogue Scale) 21
Ⅲ. 연구 방법 23
1. 연구대상 23
2. 연구 설계 23
3. 측정 항목 및 방법 29
1) 신체적 특성 측정 29
2) 3D 체형분석(Moti Physio) 30
3) Functional Movement Screening(FMS) 32
4) Y-Balance Test(YBT) 34
5) Visual Analogue Scale(VAS) 36
3. 자료처리 36
Ⅳ. 연구 결과 38
1. 3D 체형분석 결과 38
2. 기능성 움직임 분석 결과 40
3. 동적 균형 능력 분석 결과 41
4. VAS 분석 결과 43
Ⅴ. 논의 44
1. 3D 체형분석 결과 및 논의 44
2. 기능성 움직임 결과 및 논의 46
3. 동적 균형 능력 분석 결과 및 논의 47
4. VAS 분석 결과 및 논의 49
5. 경험적 특성 논의 50
Ⅵ. 결론 및 제언 55
Ⅶ. 참고문헌 57
Abstract 61
표 1. 연구 대상자의 신체적 특성 23
표 2. 필라테스 운동 프로그램 25
표 3. 3D 체형분석 결과 38
표 4. 기능성 움직임 분석 결과 40
표 5. 동적 균형 능력 분석 결과 41
표 6. VAS 분석 결과 43
그림 1. 측정 절차 24
그림 2. Warm-up Sequence 26
그림 3. Main exercise Sequence 28
그림 4. Cool-down Sequence 29
그림 5. Moti Physio (MGSoalution) 31
그림 6. Moti Physio 측정 31
그림 7. FMS (FMS사의 FMS Test Kit) 33
그림 8. FMS 측정 34
그림 9. YBT (FMS사의 Y-Balance Test Kit) 35
그림 10. YBT 측정 35
그림 11. Visual Analogue Scale(VAS) 36