표제지
목차
국문 요약 10
Ⅰ. 서론 13
1. 연구의 필요성 13
2. 연구의 목적 17
3. 연구의 가설 18
1) 12주 복합 파워 트레이닝(Complex power training, CPT)은 여자 대학생 축구선수의 체력(Fitness)에 영향을 미칠 것이다. 18
2) 12주 복합 파워 트레이닝은 여자 대학생 축구선수의 운동수행 능력에 영향을 미칠 것이다. 18
3) 12주 복합 파워 트레이닝은 여자 대학생 축구선수의 축구기술에 영향을 미칠 것이다. 19
4) 12주 복합 파워 트레이닝은 여자 대학생 축구선수의 대사 능력(Body metabolic capacity)에 영향을 미칠 것이다. 19
4. 용어의 정의 20
1) 복합 파워 트레이닝(Complex power training, CPT) 20
Ⅱ. 이론적 배경 21
1. 여자 대학생 축구선수의 경기 체력 21
2. 운동수행능력 24
3. 축구기술 25
4. 대사능력 25
5. 복합 파워 트레이닝 27
Ⅲ. 연구방법 30
1. 연구대상 30
2. 연구시간과 절차 31
3. 트레이닝의 방법 및 내용 32
4. 측정 방법과 도구 39
1) 체력 테스트 39
2) 운동수행 능력 테스트 43
3) 축구기술 테스트 48
4) 대사능력 테스트 53
5) 자료처리 57
Ⅳ. 연구 결과 58
1. 경기 체력의 변화 58
2. 운동수행능력의 변화 62
3. 축구기술의 변화 67
4. 대사능력의 변화 71
Ⅴ. 논의 77
Ⅵ. 결론 84
참고문헌 85
Abstract 111
摘要 115
표 1. 여자 대학 축구선수의 일반적 특성 30
표 2. 여자 축구선수의 복합 파워 트레이닝 내용 33
표 3. 측정 도구 55
표 4. 경기 체력의 변화 59
표 5. 운동수행능력의 변화 63
표 6. 축구기술의 변화 68
표 7. 대사능력의 변화 73
그림 1. 연구의 절차 31
그림 2. 여자 축구선수의 복합 파워 트레이닝 프로그램 32
그림 3. Front squat (A & B) & vertical jump (C & D) 34
그림 4. Barbell bench press (A & B) & continuous enhanced push up (C & D) 35
그림 5. Floor bench presss (A & B) & Medicine ball horizontal push (C & D) 36
그림 6. Jumping deep (A & B) & Continuous Squat Jump (C & D) 37
그림 7. Barbell hard pull (A & B) & 10m sprint run (C & D) 38
그림 8. Layout of Arrowhead Agility Test (left side (A→B→C→D→A), right side (A→B→E→D→A)) 41
그림 9. Change of direction and acceleration test (m
그림 10. Witty 트레이닝 평가 시스템의 측정절차 (A. Witty 트레이닝 평가 시스템(Microgate, Witty, Italy), B. 방향전환 및 능력 테스트, C. 30m 달리기(30m sprint run) 테스트) 46
그림 11. MT-Sports T2 장치의 측정절차 (A. MT-Sports T2 장치, B & C.운동 표현능력 테스트) 47
그림 12. Schematic representation of the Loughborough Soccer Passing Test (LSPT). 49
그림 13. 러프버러축구 슈팅 테스트 (Loughborough Soccer Shooting Test, LSST) 51
그림 14. Graphical presentation of the Zigzag dribbling test (ZDT) 52
그림 15. 측정 도구 56
그림 16. 경기 체력의 변화 (순발력, 민첩성) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 60
그림 17. 경기 체력의 변화 (유연성, 30m 달리기) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 61
그림 18. 운동수행능력의 변화 (달리기 총 거리, 고속 달리기 거리) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 64
그림 19. 운동수행능력의 변화 (스퍼트 거리, 단거리 달리기 휫수) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 65
그림 20. 운동수행능력의 변화 (가속 달리기 거리, 방향 변화와 가속) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 66
그림 21. 축구기술의 변화 (패스, 슈팅) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 69
그림 22. 축구기술의 변화 (드리블) Pre: Pre-intervention, Mid: Mid-intervention, Post: Post-intervention.... 70
그림 23. 대사능력의 변화 (헤모글로빈, 크레아틴 키나아제) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 74
그림 24. 대사능력의 변화 (혈액 요소, 테스토스테론) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 75
그림 25. 대사능력의 변화 (티솔,테스토스테론, 코비솔 비율) CPT: Complex power training group, CON: Control group.... 76