본 연구는 대학생 엘리트 조정선수들의 크로스핏 트레이닝과 웨이트 트레이닝에 따른 조정 운동수행능력 향상에 미치는 영향을 살펴봄으로써 크로스핏 트레이닝이 슬관절 근력, 체간 근력 및 조정 운동수행능력에 미치는 효과를 규명하고자 하였다. 이러한 목적에 따라 K대학 조정선수 중 조정경력 3년 이상 14명을 대상으로 크로스핏 트레이닝 집단(CTG: n=7) 및 웨이트 트레이닝 집단(WTG: n=7)으로 무선배정하여 8주간의 크로스핏 트레이닝과 웨이트 트레이닝을 적용한 후 슬관절 근력, 체간 근력 및 조정 운동수행능력에 미치는 효과를 측정하였다. 수집된 자료는 Window용 SPSS/PC Version 23.0 프로그램을 사용하여 평균(Mean)과 표준편차(Standard deviation)를 산정하였으며, 정규성 검정과 동질성 검정 후 프로그램 적용 전과 후 차이와 상호작용 효과의 분석을 위해 반복측정에 의한 이원분산분석(Two-way ANOVA with repeated measures)를 시행하였다. 시기-간 차이에 대한 사후 검증(post hoc)은 Bonferroni를 통해 시행하였으며, 모든 유의수준은 α=.05로 설정하였다.
본 연구의 결과는 다음과 같다.
1. 운동 프로그램 적용 전·후간 우측 슬관절 신전 근력은 CTG에서 프로그램 적용 후 유의하게 증가하였으나(p=.028), 집단-간에 유의한 차이는 없었다. 좌측 슬관절 신전 근력은 프로그램 적용 후 유의하게 증가하였으나(p=.019), 집단-간 유의한 차이는 없었다. 우측 슬관절 굴곡 근력은 프로그램 적용 후 유의하게 증가하였으나(p=.006), 집단-간 유의한 차이는 없었다. 좌측 슬관절 굴곡 근력은 프로그램 적용 후 유의하게 증가하였으나(p=.038), 집단-간 유의한 차이는 없었다.
2. 운동 프로그램 적용 전·후간 체간 신전 근력은 두 집단 모두 프로그램 적용 후 차이가 없었으며, 집단-간 유의한 차이도 없었다. 체간 굴곡 근력 역시 두 집단 모두 프로그램 적용 후 차이가 없었으며, 집단-간 유의한 차이도 없었다.
3. 운동 프로그램 적용 전·후간 조정 운동수행능력은 두 집단 모두 프로그램 적용 후 차이가 없었으며, 집단-간 유의한 차이도 없었다.
본 연구를 통해 대학생 엘리트 조정 선수들에게 8주간의 크로스핏 트레이닝이 슬관절 근력, 체간 근력 및 조정 운동수행능력에 미치는 효과를 분석하였으며, 크로스핏 트레이닝이 슬관절 신전과 굴곡 근력을 효과적으로 개선시키는 것을 확인할 수 있었다. 하지만, 체간 근력 및 조정 운동수행능력에서는 효과적인 개선을 확인할 수 없었다. 따라서, 조정 선수들의 체간 근력 및 운동 수행 능력 향상을 위해서 본 연구에 적용한 프로그램을 수정하고 강화할 필요가 있으며, 이와 같은 연구 결과를 바탕으로 향후 연구에 적용할 필요가 있다고 사료된다.