본 연구의 목적은 힐링의 본질적 의미를 탐구하는데 있다. 연구 목적을 수행하기 위해 연구자는 직장인들의 휴식시간을 활용한 필라테스와 명상 체험 수업을 진행하였다. 대부분의 한국 직장인들은 긴 노동시간과 강도 높은 업무량, 과열되는 경쟁을 경험하고 있으며 이에 따라 정신적, 신체적 소진을 경험하고 있다. 최근 이러한 직장인들의 몸과 마음을 치유하기 위해 힐링 문화가 재조명되고 있지만 자신을 돌볼 여유가 없는 직장인들에게 힐링은 소비를 조장하는 무분별한 마케팅으로 사용되며, 그 본질적 의미가 퇴색되고 있다. 이에 따라 힐링의 본질에 대한 탐구와 직장인들의 심신 건강을 위한 필라테스와 명상 체험에 대한 경험 연구의 필요성이 제기되었다.
연구 방법으로는 경험에 대한 연구에 적합한 질적연구 중 Giorgi의 현상학적 연구 방법이 사용되었다. 연구 참여자는 연구자가 출강하고 있는 안양시에 위치한 IT회사에 재직 중이며, 연구자의 수업을 참여하고 있는 직장인 7명을 선정하였다. 자료 수집 기간은 2023년 5월 1일부터 9월 말까지 약 5개월간 진행하였고 심층 면담, 참여자의 수행일지, 연구자의 참여관찰일지, 문헌연구, 포토 보이스를 통해 자료 수집이 이루어졌다. 수집된 자료를 Giorgi의 자료 분석 방법 4단계를 적용하여 4개의 핵심 주제와 11개의 의미 들로 범주화 시켰다. 이를 통해 세부 연구 문제와 관련한 결과는 다음과 같다.
첫째, 힐링은 지쳐있는 몸과 마음을 치유하는 뜻으로 삶에 있어 신체적, 정신적, 영적으로 균형을 이루는 온전한 상태 또는 그렇게 되기 위한 과정을 말한다.
둘째, 웰빙은 몸과 마음의 균형을 통한 행복한 삶을 추구하는 것으로 이를 위해 운동의 속도에만 집중되었던 기존의 방식에서 다양성을 존중하며, 그 속에서 자신의 깊이를 더해가는 것으로 패러다임이 변하고 있었다. 결국 필라테스와 명상의 기능적인 효과는 외부로 흩어지는 마음을 자신의 내면으로 돌려 몸과 마음의 조화와 균형을 잡는데 탁월한 기능이 있음을 확인해 볼 수 있었다. 이는 심신을 치유하며, 질병의 예방과 전일적인 건강과 행복을 지향하고 있었다.
셋째, 직장인들은 시간 활용과 업무 환경으로부터 분리, 부서가 아닌 공통된 관심사로 재형성된 인간관계, 자신의 몸과 마음에 집중을 통해 심신의 균형과 힐링을 경험하고 있었다. 이는 직장인들이 건강에 대한 염려와 스트레스를 해소하고 기분을 개선하였으며, 건강한 직장 문화를 만들어 소속감과 안정감을 가져왔다. 또한 직무의 열의를 높이고 업무의 효율성을 증진 시키는 것으로 나타났다.
본 연구에서는 직장인들의 필라테스와 명상 체험으로부터 힐링의 의미 구조를 파악하고 그 과정을 탐구했다는 점에서 기존의 힐링 연구와 필라테스 또는 명상 연구와 차이가 있으며, 또한 직장인들의 휴식 시간인 점심시간에 프로그램을 진행한 점에서 기존 신체활동이나 여가에 대한 논문과의 차이가 있다. 본 연구에서 직장인들이 필라테스와 명상 체험을 통한 힐링의 의미 들을 제공함으로써 힐링의 본질적 의미에 대해 재조명하였으며, 직장인들의 업무 환경 개선 및 심신 건강을 위한 프로그램 개발에 기초 자료를 제공하였다. 또한 힐링 콘텐츠로써 명상 및 필라테스를 융합한 연구는 새로운 콘텐츠가 개발되는데 도움이 될 것이다.