목차
요가의 바른 이해와 실천 / 林東豪 1
목차 1
한글초록 2
Abstract 3
1. 머리말 5
2. 요가의 이해 7
2.1. 요가의 정의 7
2.2. 요가의 유파 9
2.3. 아스탕가(Astange) 요가 11
2.4. 하타 요가의 단계 17
3. 요가 실천 18
3.1. 요가 아사나 수련을 위한 마음가짐 19
3.2. 요가 수행을 위한 도움말과 주의사항 19
3.3. 아사나의 효과 20
4. 맺음말 21
참고자료 23