◎ 연구배경 및 필요성
범세계적으로 환경오염을 줄이고 지구온난화를 줄이는 방안으로 자동차 사용억제 및 자전거타기와 같은 녹색환경운동이 큰 이슈가 되고 있다. 시민들의 자전거 이용이 원활해지도록 하려면 환경개선과 함께 자전거 운동이 건강증진에 구체적으로 어떤 좋은 영향을 주는지에 대한 과학적인 근거가 필요하다.
◎ 연구 목적
자전거 운동의 건강증진 효과를 연구하는데 있으며 어느 정도의 운동이 건강증진에 도움이 되는지 알아보는데 연구목적이 있다.
◎ 연구 방법
연구원이 직접 운동을 지도하여 운동군은 1주일에 3일 이상 꾸준히 자전거를 타도록 교육하고 대조군은 가벼운 운동만을 하게 하여 운동군과 비교한다. 4개월 운동 전후 혈압, 맥박, 체중, 허리둘레, 콜레스테롤치 등 혈액검사등을 조사하여 건강증진효과를 분석한다. 또 운동부하검사 및 근력검사를 실시한다.
◎ 결과
16주간의 자전거 운동으로 체중, 허리둘레, 체지방, 체질량지수가 대조군에 비해 유의하게 감소하였다. 정신건강이 대조군에 비해 향상되었다. 고운동군에서 체중감량 및 허리둘레 감소효과가 컸으며 심폐지구력 향상효과도 나타났다.
◎ 기대효과 및 활용방안
우리나라 환경에 맞고 적용가능한 자전거운동 모델로 주당 3회 이상, 1회 1시간 이상의 자전거 운동을 함으로써 심폐기능향상, 비만 개선, 정신건강 향상 등의 건강증진효과를 이룰 것으로 기대한다. 따라서 건강증진을 위하여 규칙적으로 중등도 강도 이상의 자전거 운동을 범국민적으로 실시할 것을 권고한다.