감수의 글: 아이에게 낙관주의를 물려주는 것은 행복을 물려주는 것(문용린 서울대 교수)프롤로그: 아이들의 인생을 변화시키는 놀라운 프로그램Part 1 아이들은 왜 낙관적인 생각을 가져야 하는가1장 아이들을 더 낙관적인 삶을 살 수 있게 도와라부모보다 더 나은 삶을 살기비관주의의 유행낙관주의는 과학의 산물2장 아이들은 비관주의에 더 쉽게 빠진다 모든 아기는 무기력한 존재다 생후 2년 동안은 제멋대로 군다 생애 첫 실패와 비관주의비관주의는 바뀔 수 있다어릴 때 낙관적인 생각이 청소년기 우울증을 예방한다3장 펜실베이니아 대학의 팀 프로젝트우울증에 도전장을 내밀다비극에서 무사히 벗어나기사회 문제 = 치명타자신감 교육이 아이들을 망친다? Part 2 아이의 양육법, 무엇이 문제인가4장 잘못된 자존감 높이기 운동듣기 좋은 말은 자존감을 낮춘다자존감은 좋은 기분을 갖는 것과 잘 하는 것무엇이 원인이고 무엇이 결과인가자존감은 원인이 아닌 결과잘 해내면 기분이 좋아진다 5장 유행처럼 번지는 우울증 우울증 환자의 시대산다는 것의 무의미불쾌감몰입 끈기실패는 배움의 기회 Part 3 낙관주의 알아보기6장 낙관주의는 대체 무엇인가 낙관주의의 역사누구나 낙관주의를 익힐 수 있낙관주의의 기초 / 영구성: ‘종종’ 대 ‘항상’파급성: ‘일부’ 대 ‘전체’책임의 주체: ‘내’ 책임 대 ‘네’ 책임 아이는 당신을 따라하고 있다 7장 당신의 아이는 낙관주의자인가 낙관주의는 쉽게 파악되지 않는다내 아이의 낙관 지수당신의 아이는 무사한가?아동 우울증 테스트심각한 우울증에 대처하는 방법 8장 낙관적 생각은 어디에서 오는가 쌍둥이 축제와 낙관성 연구낙관성은 유전적인 영향을 받는가부모: 아이는 당신의 카피본이다교사: 편견이 담긴 꾸중은 99% 유죄다호빙 이펙트(Hoving effect)Part 4 아이에게 낙관적인 생각과 성취감을 복돋아 주자9장 아이의 인생을 바꾸는 프로그램12주간의 프로젝트우울증 극복 프로그램어떤 아이가 우울증에 취약한가?시간이 지날수록 예방 효과가 커지다10장 비관적인 생각을 낙관적인 생각으로 바꾸는 법아이보다 먼저 연습하라생각을 바꾸는 기술ABC 모델 매일 밤 ABC 연습하기 아이에게 ABC를 가르쳐라 1단계 내면적 대화에 대해 알려 주기/2단계 ABC 모델을 소개하기3단계 생각과 감정을 연결시키기/4단계 말로 연습하기 5단계 ABC로 자기 경험 말하기 11장 설명 양식을 바꾸는 법 시련 앞에 단단해지는 기술자신의 설명 양식을 파악하라아이에게 설명 양식을 가르치기1단계 낙관주의자를 소개하기/2단계 정확하게 생각하기3단계 영구성에서 벗어나기/4단계 ABC를 이용해 자기 경험 설명하기 5단계 원인을 여러 방법으로 생각하기12장 반론 제기와 탈 비극화반론 제기하기자기 반박 기술 익히기신속하게 반박하기 아이에게 반박 기술을 가르쳐라1단계 정확하게 반박하기/2단계 ABCDE로 나누어 생각하기 3단계 ABCDE로 자기 경험 말하기/4단계 다르게 생각하기5단계 속도를 더하기13장 사교 능력을 키우는 법실제 문제에 대처하는 기술문제 해결 능력과 사교 기술 가르치기문제 해결 능력을 키워라 1단계 진정하기/2단계 다른 시각으로 보기/3단계 목표를 정하기4단계 행동을 결심하기/5단계 성과를 확인하기사교 기술을 익혀라 1단계 자기 생각 말하기 / 2 단계 현명하게 타협하기 Part 5 새로운 시대의 아이들 14. 낙관적 생각의 피라미드 과학적인 지극히 과학적인성취감 탐험과 놀이수유와 식사기저귀와 옷 입기사회화와 관심 갖기낙관적인 생각낙관적인 설명 양식15. 낙관주의에 한계가 있는가 현실과 행복 사이정확한 낙관주의에필로그: 긍정심리학이 나의 꿈이자 희망이다감사의 말