추천의 글 대한민국을 위한 행복 처방전, 《행복 4.0》 5프롤로그 이제 대한민국도 행복한 이유를 이야기하자! 81부 행복은 진화한다01. 왜 행복인가 26GDP시대에서 GHP시대로|행복하지 못한 3가지 이유|연봉과 행복은 비례하지 않는다02. 긍정심리학을 말하다 46긍정심리학은 긍정적 사고가 아니다|긍정심리학이란 무엇인가|플로리시를 위한 행복의 5가지 요소(PERMA)|우리가 긍정심리학에 열광하는 이유|긍정심리학을 기반으로 한 새로운 긍정조직의 탄생|긍정교육과 회복력 훈련이 필요한 학교와 군대03. 행복 4.0 77 왜 행복 4.0인가|행복 1.0, 행복은 원하는 것을 얻는 데서 온다|행복 2.0, 행복은 안과 밖에서 온다|행복 3.0, 행복은 사이에서 온다|행복 4.0, 행복은 만들 수 있다2부 행복 플로리시 04. 긍정정서 105긍정정서란 무엇인가|긍정정서의 확장 및 구축 이론|긍정정서의 황금률|긍정정서는 키우는 것이다|과거의 긍정정서 키우기|현재의 긍정정서 키우기|미래의 긍정정서 키우기|긍정정서의 나비효과|나의 긍정정서는 몇 점일까05. 성격강점 198왜 강점인가|강점이란 무엇인가|24가지 강점 분류 및 특성 이해하기|내 강점 찾기|나의 대표강점 찾기|대표강점 연마하기|대표강점 활용하기|대표강점 찾아주기로 행복은 전염된다|대표강점 발휘로 일터 만족도 높이기|강점 기반 구축하기06. 몰입 271왜 몰입이 중요한가|만족의 핵심은 감정이 아닌 몰입|몰입 경험의 조건|몰입의 열쇠, 대표강점|몰입하면 성취한다|조직에서의 몰입은 ‘관여’로 통한다07. 긍정관계 290긍정관계는 행복의 중요 요소|긍정관계는 행복과 성공, 두 마리 토끼를 잡는다|긍정관계 만들기 ①긍정적 환상(정서)과 강점 보기|긍정관계 만들기 ②시간 선물하기|긍정관계 만들기 ③적극적이고 건설적인 반응 기술 이용하기|긍정관계 만들기 ④공감 능력 키우기|긍정관계 만들기 ⑤공감적 경청 습관화하기|긍정관계 만들기 ⑥배려하기08. 삶의 의미 322삶의 의미는 행복과 직결된다|삶을 풍요롭게 하는 나눔|친절하면 행복하다|돈을 버는 것보다 쓰는 것이 의미가 있다|우리를 추구할 때 삶의 의미는 더 빛난다|생업, 경력, 소명으로서의 직업|일에서 의미 찾기|의미 있는 삶 이상의 숭고한 삶09. 성취 347 성취는 행복의 중요한 요소|지능과 성취 요소|성취에는 노력이 가장 중요하다|자제력과 성취는 비례한다|집념이 성취를 부른다 3부 행복 허들 뛰어넘기10. 낙관성 371낙관성이란 무엇인가|낙관성이 우울증, 성취, 건강을 좌우한다|낙관성이 학습된 무기력과 설명양식을 통제한다|설명양식을 바꿔 낙관성 키우기|절망적인 원인보다는 희망적인 원인 찾기|ABC 확인으로 낙관성 키우기|ABCDE 반박하기|낙관적인 조직이 행복하다|나의 낙관성 정도11. 회복력 434 회복력이 필요한 이유|회복력의 7가지 능력|회복력 키우기 기술12. 긍정 건강 516우울증을 치료하는 긍정심리|긍정심리치료 14회기 개요|항우울제보다 효과적인 긍정심리치료|심리치료와 약물치료의 65퍼센트 장벽|긍정정서는 면역력을 강화한다4부 행복은 기다려주지 않는다13. 가치 531왜 가치가 중요한가|최대주의자와 만족자|가치란 무엇인가|가치의 보편성과 주관성|나의 가치 찾기|가치의 집 만들기|개인의 가치 검사14. 행복 목표 설정 558왜 행복 목표 설정이 중요한가|목표를 설정하는 데도 기술이 필요하다|지렛대 목표가 목표 달성 가능성을 높인다|글로 적으면 목표가 현실이 된다|프라임, 중심 목표를 사수하라|행복 목표 세우기|플로리시지수 검사에필로그 나는 긍정을 먹고 산다 588참고문헌 595부록 598